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플랭크운동 두가지 질문이요

... 조회수 : 1,473
작성일 : 2025-08-28 11:52:15

플랭크 자세 안압 오르나요?

플랭크 자주하시는분들 뱃살 빼는데 도움되던가요?

식이도 채소 위주로 지키고 있는데

나이드니 더 안빠지고 

뱃살 빼기 어렵네요 

 

 

IP : 118.36.xxx.122
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄴ
    '25.8.28 12:23 PM (125.132.xxx.74) - 삭제된댓글

    뱃살은 안빠지고 허리는 덜 아픈것같아요.
    저의 경우 뱃살은 탄수화물 끊으면 들어가는듯. ㅎ

  • 2. ...
    '25.8.28 12:23 PM (118.36.xxx.122)

    탄수화물 1/3 줄였는데
    절반이하로 줄여야하나보네요

  • 3. ..
    '25.8.28 1:19 PM (175.114.xxx.123)

    복근이 생기겠죠 겉에 쵸콜릿 근육말고 코어주변 근육이요
    살은 안 빠져요
    빨리 걷기해야 빠진다 하더라구요

  • 4. ...
    '25.8.28 1:40 PM (221.147.xxx.127)

    얼굴을 아래로 향하게 하니까
    안압 오를 거라 생각합니다.

  • 5. 의사가
    '25.8.28 2:05 PM (61.82.xxx.228)

    제가 녹내장이 있는데 플랭크나 거꾸리처럼 안압 올라가는 운동은 하지 말라고 하드라고요.

    암튼 뱃살 안빠지던데요

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