갱년기임에도 운동 안하시는 분들은
갱년기 증상이 전혀 없는 분들인가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기에 규칙적인 운동은 필수겠죠?
운동 조회수 : 2,661
작성일 : 2025-08-21 08:26:31
IP : 223.38.xxx.14
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 10년전
'25.8.21 8:28 AM (1.248.xxx.188)헬스 시작했지만
오히려 나이들면서 횟수나 시간은 조금 줄였어요.
나이에 맞게 강도나 시간은 좀 조절하는게 좋을거 같아서요.
집에선 거의 앉아있지않고 움직이는편이고 먹는걸 많이 조절합니다.
과자,탄수화물간식 줄이고 배고프면 단백질간식으로 조금먹어요.2. 갱년기
'25.8.21 8:49 AM (119.192.xxx.40)갱년기노화증상은 열이 위로 솟으면서 심해지잖아요
자주 걸어서 열을 내려줘야 좋다고해요
저는 갱년기 증상 심했는데 요가랑 만보걷기 맨발걷기로 엄청 좋아졌어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1744560 | 제가 ㅈ국이라면 22 | ㅗㅎㅎㄹ | 2025/08/22 | 3,742 |
| 1744559 | 핑게라고 썼는데 뭔가 허전해 보이는 거예요. 4 | ... | 2025/08/22 | 1,666 |
| 1744558 | 공무원 월급이요 31 | ..... | 2025/08/22 | 6,769 |
| 1744557 | 윤을 겪어보니 5 | ᆢ | 2025/08/22 | 3,159 |
| 1744556 | 문득 현빈이 전 정말 멋있는듯.. 22 | Goh | 2025/08/22 | 5,842 |
| 1744555 | 손연재 인맥 ㄷㄷㄷ 42 | o o | 2025/08/22 | 20,956 |
| 1744554 | intp이신 분들, 아이와의 갈등 반복된 실망감 어떻게 극복하셨.. 15 | fif | 2025/08/22 | 2,565 |
| 1744553 | 자동차 트렁크 정리 잘 하시는 분 계세요? 5 | 트렁크 | 2025/08/22 | 1,437 |
| 1744552 | 40대에 지방이식 해보신분~ 5 | Lynnnn.. | 2025/08/22 | 1,695 |
| 1744551 | 펌) 안락사로 엄마 보낸 딸 작별일기 4 | .. | 2025/08/22 | 4,558 |
| 1744550 | 7시 알릴레오 북's ㅡ 윤석열의 난 집중탐구 "징계.. 3 | 같이봅시다 .. | 2025/08/22 | 1,176 |
| 1744549 | 대형학원의 속도와 숙제를 못따라가던 아이 5 | 대형 | 2025/08/22 | 2,301 |
| 1744548 | 김거니 우리가 살벌하게 할거야 4 | 7시간녹취 | 2025/08/22 | 3,180 |
| 1744547 | 흑역사 레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4 | ..... | 2025/08/22 | 3,073 |
| 1744546 | 젊은애들 가치관이 많이 바뀌고 8 | ㅛㅅㄱㄷ | 2025/08/22 | 3,601 |
| 1744545 | 역세권에 있는 비싼 아파트 살면 어떤 기분일까요? 8 | 너허 | 2025/08/22 | 2,800 |
| 1744544 | 비비고 김치 왕교자 5 | .. | 2025/08/22 | 2,574 |
| 1744543 | 머리 많이 빠지면 머리감을 때 바로 알죠? 6 | 새머리나라 | 2025/08/22 | 1,963 |
| 1744542 | 잠원동 밍크코트 수선잘하는곳 있나요? 2 | ㅇㅇ | 2025/08/22 | 990 |
| 1744541 | 애플워치8 맥세이프 보조배터리 역충전 ㅠㅠ 1 | ... | 2025/08/22 | 1,183 |
| 1744540 | 털이 너무 많은 남자.. 12 | .. | 2025/08/22 | 2,510 |
| 1744539 | 뉴스하이킥에 조국 대표 나왔어요 13 | ㅇㅇ | 2025/08/22 | 2,490 |
| 1744538 | 최교진 교육부장관후보자 논문 100프로 표절 11 | d | 2025/08/22 | 3,101 |
| 1744537 | 요즘 제일 맛있는 제철 과일이 뭔지요? 23 | 과일 | 2025/08/22 | 5,712 |
| 1744536 | 6시30분 정준희의 마로니에 ㅡ 꼴통이 되어버린 오랜 친구를 끊.. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/08/22 | 1,070 |