출렁이는 살들은 얼마나 운동을 해야 좀 변화가 보일까요
평생을 이렇게 살아왔지만 점점더 츨렁거려 안되겠어요
튼실한 살들도 문제지만 덜렁덜렁 ㅠㅠ
운동으로 좀 붙이신 분들 계실까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 안쪽
튼튼 조회수 : 1,565
작성일 : 2025-08-12 21:29:46
IP : 58.209.xxx.2
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 스쿼트 런지같이
'25.8.12 10:42 PM (116.41.xxx.141)허벅지 단련하면 윗허벅지가 탄탄해지면서
밑에 군살이 좀 올라붙는 느낌
아니면 내전근운동이라고 검색해보세요 유튜브에
https://youtube.com/shorts/LsgTOTDWt1Q?si=uSrkX7ZRiTteMnj8
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