저속 노화하려면 ‘이 영양제’는 꼭 챙겨 먹어라

[링크]

미국 매스 제너럴 브리검 연구기관·조지아 의과대 공동 연구팀이 성인 약 1000명을 대상으로 비타민D 영양제 복용과 생물학적 노화 간 상관관계를 분석했다.

 

참여자들은 4년간 매일 비타민D3 2000IU 복용군과 대조군으로 무작위 분류됐다. 연구팀은 연구 시작 후 2년, 4년째에 참여자들의 텔로미어 길이를 측정했다.

 

분석 결과, 매일 비타민D3를 복용한 사람은 대조군보다 텔로미어 길이가 약 여덟 배 더 길었다. 연구팀은 참여자들의 텔로미어 길이를 토대로 노화 속도를 환산했는데 이 차이는 약 노화가 3년 지연된 것과 맞먹었다.

 

https://www.msn.com/ko-kr/health/other/%EC%A0%80%EC%86%8D-%EB%85%B8%ED%99%94%E...

[ㅇㅇ]

비타민D로만 되나요? D3를 따로 또 먹어야하나..

[그거]

우리가 일반적으로 먹는 비타민D가 바로 비타민D3에요.
약병 뒤 라벨 성분표보시면 아마 비타민D3 몇 IU 이렇게 나와 있을 거예요

[.....]

뭘 더 먹어서 건강해지기 보다는 몸에 나쁜걸 안먹는게 더 중요 222, 운동도 중요 222 왜냐하면 호르몬 발란스 지키는게 살빼는 것 외에 전체 건강 유지목적으로도 중요하니까요.

[...]

현대인은 뭘 더 먹어서 수명연장 하는게 아니라
덜 먹고 불편해야 됩니다.
성인병 대부분이 너무 많이 먹어서 걸린 병이지 못먹어서 걸린 병이 아니에요.
불편하란건 엘베 대신 계단 이용한다거나 많이 걷고 뛰어 마이오카인 체내생성 시키란거죠.
솔까 비타민D 합성도 하루 햇빛 20분 쐬면 체내생성되지 굳이 영양제가 필수는 아니죠.
이게 해외 저명한 노화연구 학자들의 공통된 결론이고
노화의 종말에 나오는 16:8 간헐적 단식도 이런 이유입니다.
저런 식으로 영양제 광고하는건 제약회사 상술이죠. 저것만 먹음 텔로미어 길어져서 노화 안올거 같나요?
영양제의 역할은 극히 미미하고
최근 10년간 한국인의 영양제 섭취는 2배, 과일채소 섭취는 절반으로 줄었어요.
솔까 제약회사에서 연구비 받아 진행한 논문은 제약회사 입맛에 맞게 작성된 논문이라 약을 홍보하는 논문이 많고
뭐가 좋다더라 뭐를 더 사먹어야 된다는 식으로 소비자 지갑을 털어가는 홍보수단으로 전락한 논문도 많죠.
특히 음식은 정크푸드 수퍼푸드 단당류 제외하면
같은 음식을 두고도 상반된 결론이 많아요.

[aㅍㅍ]

동감 - 현대인은 뭘 더 먹어서 수명연장 하는게 아니라
덜 먹고 불편해야 됩니다.
성인병 대부분이 너무 많이 먹어서 걸린 병이지 못먹어서 걸린 병이 아니에요.
불편하란건 엘베 대신 계단 이용한다거나 많이 걷고 뛰어 마이오카인 체내생성 시키란거죠.2222222222222222

[시중]

비타민디가 디3맞구요
야외활동 싫어해서 저도 꼭 먹어요
비타민씨랑요

[혈액검사]

병원서 검사한 후 복용하세요.
수치가 너무 높아도(100이상)
문제있다고 해요.

[건선 있으면]

비타민 d 드시길.

[..]

저는 매일 한시간씩 걷는데도 D 결핍이에요.

[....]

다른 건 몰라도 비타민디는 꼭 먹습니다.
햇빛보고 운동할 시간도 없고.
우리나라가 4계절 여름도 아니고
자외선 때문에 여기저기 가리고 차단제 바르니까요.

바티민 디 3개월 2만원이면
약국에서도 사는데

[저도]

저도 매일 먹는데 결핍이라 영양제 먹고 있어요