저는 5km 주3회 7분대에요.
아직 초보라서 ㅎㅎ
다른분들 루틴 궁금해요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
러닝하는 분들 얼마나 자주 멀리 뛰세요?
궁금 조회수 : 1,348
작성일 : 2025-07-31 07:58:08
IP : 223.38.xxx.189
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.31 8:05 AM (211.234.xxx.89)6-7년차이고 4:30-5:10 정도로 달리고 보통 7-12킬로 정도 조거 입니다
2. 저는
'25.7.31 8:08 AM (115.40.xxx.251)산비탈에 있는 동네 러닝이라 속도를 많이 못 내고
요즘은 주 5회 근력 20분후 딱 30분씩만 뛰어요.
그럼 딱 3.6km정도 뛰는데
일상생활에 지장 없을만큼만 뛰고 있어요.
러닝한지 1년 조금 넘어서
이제는 습관으로 자리잡은거 같아요.3. ..
'25.7.31 8:29 AM (203.247.xxx.164)50대 중반. 러닝한지 10개월
하루뛰면 하루 쉬어야 회복돼요. 연속뛸때도 있는데 확실히 힘들어요.
월,수,금 러닝, 화, 목 필라테스and 헬스
6:10으로 6~8km 뛰어요.
저렇게 운동해도 살이 안빠져요. 호르몬은 무서워4. ...
'25.7.31 9:00 AM (117.111.xxx.180) - 삭제된댓글50대 중반 달리기한지 2년 되어가요
주 4-5회 달리기하는데 평소엔 공원 4바퀴 8-9km정도
주1회는 12km 정도 뛰어요
요즘은 너무 더워서 3바퀴만 돌고 들어와요
빨리 찬바람 불었으면 좋겠어요5. …
'25.7.31 9:04 AM (223.38.xxx.86) - 삭제된댓글러닝 4년차
50살
630
한달 100키로
==
무릎 아플까 걱정되요. 정신건강에는 런닝이 정말 좋습니다6. …
'25.7.31 9:08 AM (223.38.xxx.86) - 삭제된댓글러닝 4년차
50살
630
한달 100키로(하루 5키로씩 한달에 19-20번 뛰어요. 이번달은 어제 미션 클리어했습죠)
==
무릎 아플까 걱정되지만 정신건강에는 런닝이 정말 좋습니다7. …
'25.7.31 9:18 AM (219.255.xxx.160)53세. 러닝 2년차. 매일 2.5km. 6분.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1738284 | 그동안 콧구멍에서 냄새가 났네요 10 | 루비 | 2025/07/31 | 5,347 |
| 1738283 | 심형탁씨 아들 하루는 16 | ㅎㄹ | 2025/07/31 | 7,332 |
| 1738282 | 제발 최소한의 보험은 들고 삽시다 33 | 사노라면 | 2025/07/31 | 7,360 |
| 1738281 | 저만 쿠팡 한 번도 안 써봤나요? 13 | ㅇㅇ | 2025/07/31 | 1,797 |
| 1738280 | 같은 레인 회원이 제 수영복과 같은 수영복을 입고 오면? 15 | 수영하시는분.. | 2025/07/31 | 3,780 |
| 1738279 | 방광염으로 한의원 가도 되나요? 16 | 한의원 | 2025/07/31 | 1,618 |
| 1738278 | 그 힘든 시절을 다 넘겼는데 정치적인 성향이 다른것은 극복 못하.. 15 | 미치겠다 | 2025/07/31 | 2,367 |
| 1738277 | 트리거 보고 있는데요 ㅜㅜㅜ 4 | ㅜㅜㅜ | 2025/07/31 | 3,853 |
| 1738276 | 인덕션 추천해주세요 3 | .. | 2025/07/31 | 1,316 |
| 1738275 | 윤석열이 스스로 나오면 안 끌고 나오는 건가요?? 2 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/31 | 1,503 |
| 1738274 | 파스타를 만들어 먹음 3 | 뭐있나요 | 2025/07/31 | 1,549 |
| 1738273 | 상탈하고 뛰는 ;;;;;;;;; 34 | ........ | 2025/07/31 | 6,172 |
| 1738272 | 페티큐어안한발 어울리는 샌들.. 4 | spp | 2025/07/31 | 1,742 |
| 1738271 | 40중반이면 자식포기하는게 맞겠죠? 41 | 0000 | 2025/07/31 | 5,999 |
| 1738270 | 소파스프링이 꺼진 경우 3 | 소파 | 2025/07/31 | 827 |
| 1738269 | 대요 대요 대요 6 | 제발 | 2025/07/31 | 1,413 |
| 1738268 | 차량 우산형 햇빛가리개 써보신분들~!!! 5 | 차단 | 2025/07/31 | 1,343 |
| 1738267 | 아이허브 세금 붙네요 2 | 아이허브 | 2025/07/31 | 1,827 |
| 1738266 | 대한민국 40대 평균 자산 ㄷㄷㄷ 18 | ..... | 2025/07/31 | 20,061 |
| 1738265 | 넷플,티빙 다 보는데 재밌는 영화가 왜 없을까요? 12 | ㅇㅇ | 2025/07/31 | 2,278 |
| 1738264 | 김혜수 언니도 위고비인가요?? 16 | ㄴㅁㅁ | 2025/07/31 | 7,401 |
| 1738263 | 목동 이사오실거면 오목교 주복 추천해요 6 | 목동 | 2025/07/31 | 2,249 |
| 1738262 | 1일 1식 건강에 나쁘진 않을까요? 14 | 1일 1식 | 2025/07/31 | 2,524 |
| 1738261 | 압구정 현대 아파트 현재 진행 상황. jpg 19 | 내땅이내땅이.. | 2025/07/31 | 6,032 |
| 1738260 | 두부에 찌개 국물 쏙쏙 배이게 하는 방법 있나요? 14 | 두부 | 2025/07/31 | 2,628 |