운동 어느 시간에 많이 하시나요?

[....]

전 보통 웨이트 50분 유산소 30분정도 해요

아침 공복에 유산소가 좋다고 하잖아요.

근데 운동하고 나면 배고프니까 마구 먹어요.ㅜㅜ

저녁에 운동하면 저녁먹고 운동하고 자구요

제 운동 목적은 다이어트와 근력높이는거예요

식단은 하루 두끼로 그렇게 많이 먹지는 않아요.

님들은 언제 운동 많이하세요?

 

[음]

저녁에 해요
아침에 하면 하루종일 힘들어서~~
거기다 아침 유산소 운동이
저처럼 근육 부족한 사람은 손실
위험이 있다고 하네요

[매일]

새벽에 빨리 걷기 해요
취미로 배우는게 있어서 5시반쯤 작업실까지 운동삼아 걷고 두시긴 정도 하고 집에 걸어오면 배 엄청 고파요
그때 아침 넉넉히 먹는데 과식은 안해요
배고픔도 식사 때까지 참다보면 식사 시작한다고 마구 먹지는 않더라고요
그래서 습관 만드는게 좋다고 봐요
제대로 쌤과 일대일 운동은 일주일에 두번 오후 4-5시 하는데 격렬하게 하는 편이라 집에 기어오다시피 하고 와요
그러고 와서 이른 저녁 먹으면 꿀맛, 잘 때까지 시간이 기니 소화 다 되서 자면 잘때쯤 배고파서 꼬르륵 소리가 많이 나요
그래도 6시 이후 안 먹어버릇 하면 그러려니 해요
그러면 운동 효과가 나죠

[..]

저도 저녁에 해요. 남편따라 새벽에 운동한적 있는데 그날 낮잠을2번이나 자게 되더라구요. 오후5시쯤 헬스장 가서 한두시간 운동하고 저녁먹고 뒹굴거리다 자는게 나랑 맞더라구요.

[ㅇㅇ]

근력높이려면 잘먹어야돼요.
다이어트와 벌크업은 공존할수없어요.

[..]

공복유산소 안 좋아요
극단적인 다이어터 아니면 비추
특히 50대이후는 금물

[....]

아침 운동이 별로인가보네요.
전 보통 점심에 하는데 아침이나 저녁으로 바꿔볼까해서요
하긴 운동하고 오면 30분이라도 소파에서 졸게 되더라구요.

[라디오]

지난주인가 나왔는데 오전이 그렇게 만족도 높지않더라구요
근력은 오후가 났고 저녁은 잠을 잘자고 싶음 하라고 봤어요

[..]

아침이요

[더워서]

아침러닝이요.
집에 들어오면 나가기도 싫고 저녁에는 어두워서 잘 안 달려요. 동네 러닝이라..

[ㆍㆍ]

헬스장 낮시간에 가봤는데 매너없는 아줌마들 때문에
밤에 갑니다

[ㅇㅇ]

되도록 아침에 하려고 해요 근데 헬스는 100~150키로칼로리 선에서 하고 팔땡기는거 10~15회정도 하면 30분선이 딱 안지치고 적당해요
강아지 아침저녁산책 30분 산책이켜야해서 헬스장에서 절대 무리안해요

[대화의대화]

사과에 땅콩버터 발라 먹고 오전 9시 수영갑니다
가는데 20분 오는데 20분 파워 워킹으로 걸어서 가요.
맛있는 거 조금이라도 죄책감 없이 먹고 싶어서
오전에 운동합니다:)

[저녁]

밤 9시 이후 헬스장 좀 한가해서 이때 가는 편이에요.
아침~오전에는 매너없는 분들 진짜 많음...
샤워장 화장대 점령..머리 말리고 머리카락 안 줍고 가고..

[요즘 더워서]

저녁에 합니다