아침식사를 빵 커피로 먹다 한식으로 바꾸고

[ᆢ]

살이 빠지고 있어요 ㅎㅎ 3주동안 2키로요

다른건 똑같아요  

그리고 피곤도 덜해요

 

[..]

저도 입맛은 한식으로 삼시세끼 다 먹고 싶은데
차리기가 힘들어서 ㅠㅠ

[….]

빵도 빵 나름, 한식도 한식 나름

[..,]

한식으로 세끼 힘들어요

[ᆢ]

그래서 내가 살이 안찌는구나.세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 간식먹는거싫어하는데요.
살찌고싶어서 밥은 많이 먹거든요.아무 소용 없더라고요.
어느날 제과점에서 컵팥빙수 한개 먹었는데
그다음날 늘었어요.어찌나 기쁘던지.
근데 워낙 간식을 싫어해서
그런 체험은 다시 하기 어렵겠죠.

[less]

제가. 2주동안 과자빵, 끊고 2키로뺌.ㅋ..

[...]

빵에서 한식보다
구체적으로 뭘 어떻게 바꾸셨는지 알려주시면 좋을것 같아요.

저는 매일 아침 곡물식빵 한쪽에 계란 상추 양파 토마토 넣은 샌드위치에 커피 마시고
남편은 채소 샐러드에 계란 한 개 사과 반 쪽 먹거든요.
한식 먹을때보다 빠졌어요.

[솔깃]

오~ 솔깃한데요?
차리기는 힘들지만 노력해봐야겠어요.

[ᆢ]

저는 그냥 베이글에 아아 또는 가끔 믹스커피 마셨어요
빵은 거의 베이글
밥은 간단히 찌개 국에 반찬 한가지 계란한알 견과류
이런식으로요
반찬없을땐 계란비빔밥 과일 두유 이런식으로 먹었어요
살도 빠졌지만 오전에 느끼는 피로도가 덜해요

[아]

그래서 제가 살이 엄청 빠졌군요
냉방병 때문에 밀가루 먹으면 체하거나 토해서
쌀밥이랑 동치미만 먹고 1주일 버티고
그 다음부턴 반찬가게에서 생선이랑 밑반찬나물 같은거 시키고 집에서 간단히 양배추 추가해서 먹었더니
배랑 허벅지 팔뚝에 살이 싹 사라졌거든요
전 아파서 빠진 줄 알았는데 먹는 것 때문인가 보네요

[아]

두 달 동안 이런 식으로 먹었더니 7키로 빠지고 안 맞던 옷 쏙쏙 들어가는데 낫고 나면 다시 찔까봐 걱정이었는데 이 식습관 유지해야겠어요
저는 소화기관이 약해서 밀가루도 안맞다고 한의원에서 먹지 말라 했거든요. 맛있어서 참고 먹었더니 냉적 쌓였다더라구요
한식만 먹고 밥따로 지켰더니 배둘레햄이랑 허벅지살이 싹 사라져서 그게 제일 놀라워요

[저도]

베이글이 살 안찌는건줄 알고 먹었는데 엄청찐다네요.
커피랑 빵조합이 저는 아침에 너무 소확가 안되더라고요 안맞는듯

[베이글이]

무겁잖아요.

[...]

한국인은 한식이 맞다고 봐요.

[...]

베이글에 믹스커피 조합이면
칼로리는 만만치 않겠어요.

[ㅁㅁ]

빵 별로 안좋아하는데 빵을 먹어야 살이 찌려나요?
아침에 거의 단백질 위주로 먹다보니 열량이 너무 부족하긴합니다.

[,,,,,]

저도 빵커피로 먹었었는데 이제 바꾸려구요.
여러모로 그게맞는거 같아요.
밥은 안넘어가고 고구마나 감자 달걀 등 공장생산이 아닌 농산물위주로 먹는게 목표에요.

[ㅇㅇ]

한번에 베이글 얼마나 드셨어요?