간헐적 단식, 주말 땜시 망하네요

[주말]

평일엔 잘 지키는데 집에 있으면 흐트러져요 

아침부터 당근 2개 식빵 세장 먹었네요

글고 바닐라라떼 마시는 중 

전업이면서 식이요법 하시는 분들 정말 대단해요

[오후에]

탄수화물 줄이시고 야채, 단백질로 채우시면 됩니다.
평일에 잘 지키시니 괜찮아요.
유지는 할 수 있으니 유지하면 훌륭한 겁니다.

[원글]

윗님 예쁜 답변 감사합니다 ♡
오늘 내일은 약속이 있어서 월요일부터 또 시작해야겠어요

[ㅇㅇㅇ]

저도 단식으로 살빼는중인데
주말에 남편땜에 망해요ㅠ
저는 원글처럼 자진해서먹진않고
진짜 타의로인해 먹어야하는상황ㅠ
외식할땐 꼭 먹어야하고 저 끼니거르는걸 남편이 극도로 싫어해서ㅠ
주말은 포기하고 평일 더 빡쎄게 단식해요
24시간 어쩔땐 48시간단식

[ㅇㅇ]

저는 15:9 하는데 평일은 괜찮은데 진짜
주말은 힘들어요.
원글님~오후에 덜 드시면 됩니다.

[ㅇㅇㅇ]

참고로 전업이라 단식이 가능해요
일했음 힘들어서 못함

[원글]

저는 배고파서가 아니라 심심해서 먹거든요 ㅎ
그래서 직장 나갈때는 잘 지켜요
월요일에 24시간 단식할까봐요

[ㅇㅇㅇ]

단식 처음할때 진짜 힘든데
여러번하면 적응된건지 24시간지나도 배가 안고프고 먹고싶은생각도 안들어요
쓰러질것같아 먹게돼요
살은 진짜 쭉쭉빠져요

[........]

저도 평일엔 출근하느라 아침을 안먹어서 간헐적 단식이 저절로 되는데 주말엔 꼬박꼬박 먹게 되네요. 평일엔 살이 좀 빠지다가 주말에 다시 제자리..
살빼기 너무 힘들어요

[원글]

윗님 저랑 똑같네요
저도 그래요 ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

저도 주중엔 운동하면서 잘 유지하다가
주말되면
저만보면 뭐먹을까 배안고프냐는 앵무남편때메
맨날 도루묵이에요

[궁금]

단식하면서 영양제같은건 어떻게 드시나요?

[원글]

단식하면 영양제는 안 먹어요

[...]

원래 그런가봐요
주중 좀 내리고 주말 복원
주말은 사실 안먹는다 생각하면서
조금씩만 먹어야 그나마 유지인거같아요
움직임이 적으니

[...]

어 저드 심심해서 먹는 식습관때문에
늘 배가 불러있는 듯한 상태에요 이런느낌도 별루에요