이때부터 어떡해 관리해야 하나요?
골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..
경험 있으신분들 답변 부탁드려요~
참, 폐경됐고 55세에요
칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 진단받았는데요 ㅠ
라떼 한잔 조회수 : 2,123
작성일 : 2025-07-25 12:09:48
IP : 221.144.xxx.81
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.7.25 12:14 PM (58.120.xxx.112)저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다2. ㅇㅇ
'25.7.25 12:17 PM (211.208.xxx.162)칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..
3. 어떻게
'25.7.25 12:38 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글잘 먹고 , 중력이 가는 운동, 달리기 걷기 등, 하면 되지요
어떻게,,,,,,, 할지 의사가 칼슘약 처방 안해주던가요?
보통 디카맥스 많이 먹어요 칼슘과 비타민 디 같이 있는것4. ..
'25.7.25 12:40 PM (112.155.xxx.106)55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.5. ...
'25.7.25 1:11 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글저랑 같으시네요
저는 칼슘 약보다는 음식으로 1년정도 수치를 바꿀수있도록 노력해볼 계획입니다
위에 댓글님이 언급해주신음식들과 비타민d 계속 먹고 있고 운동하구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1739277 | 경기권에 2~3억대 아파트도 많네요 33 | 부동산 | 2025/07/25 | 5,907 |
| 1739276 | 우리 심심한데 주식 종목 이야기해요 16 | 음 | 2025/07/25 | 3,664 |
| 1739275 | 책 중간중간에 한자를 쉽게 찾아주는 어플 있나요? 2 | ... | 2025/07/25 | 522 |
| 1739274 | 목소리 좋은 사람이 할 수 있는 유튜브요. 6 | .. | 2025/07/25 | 927 |
| 1739273 | 황운하 “최동석 처장, 물러나라···이런 사람 꼭 써야 하나” 7 | ㅇㅇ | 2025/07/25 | 1,433 |
| 1739272 | 7월에 일본에 대지진 온다더니 2 | ㅇㅇ | 2025/07/25 | 2,732 |
| 1739271 | 돋보기는 어떻게 사나요? 맞추나요? 8 | 돋보기 | 2025/07/25 | 1,250 |
| 1739270 | 배달 잘 시켜 먹는집은 지역화폐 괜찮네요 5 | .. | 2025/07/25 | 2,068 |
| 1739269 | 영화관 4 | 영화 | 2025/07/25 | 703 |
| 1739268 | 아침 뉴공 경찰관 인터뷰 | 윤건희 사형.. | 2025/07/25 | 1,082 |
| 1739267 | 광명 철산역 인근 살기 어떤가요? 중고생있는집 6 | 원글이 | 2025/07/25 | 1,297 |
| 1739266 | 주말부부 어떠신가요? 8 | 혼자서 | 2025/07/25 | 1,525 |
| 1739265 | 로보락하고 삼성 로청하고 1 | 로 | 2025/07/25 | 1,356 |
| 1739264 | 영유 없어진다는 법안 얘기를 딸에게 했더니... 40 | ㅇㅇ | 2025/07/25 | 6,286 |
| 1739263 | 미국 측, 한국에 ‘백지 답안지’ 요구 26 | 00 | 2025/07/25 | 3,492 |
| 1739262 | 감사합니다. 내용은 지울게요 6 | .. | 2025/07/25 | 1,250 |
| 1739261 | 쇼핑했더니 좋아요 4 | .. | 2025/07/25 | 1,912 |
| 1739260 | 수건 선물 하려는데, 어디서 구매하세요? 11 | Gift | 2025/07/25 | 1,292 |
| 1739259 | 호야꽃이 펴요 11 | 저희집 | 2025/07/25 | 1,536 |
| 1739258 | 백화점에서 신기한 광경을 봤네요 88 | 신기함 | 2025/07/25 | 27,807 |
| 1739257 | 수술후 변비와 항문통증 8 | 엄마 | 2025/07/25 | 1,444 |
| 1739256 | 베트남 여행 시 환전 방법 6 | ㅇㅇ | 2025/07/25 | 930 |
| 1739255 | '당직자 발차기' 송언석 거짓 해명…꼼수로 징계 피해 4 | ㅅㅅ | 2025/07/25 | 891 |
| 1739254 | 성인아이 아토피, 습진 7 | 도움좀 .... | 2025/07/25 | 1,056 |
| 1739253 | 국힘당직자 "아내와 다른 남성 성행위 강요" 17 | ㅇㅇ | 2025/07/25 | 3,848 |