며칠째 잘 안나오네요..
조금씩 아주 조금씩 볼 일 본 것 같지도 않게
화장실을 다녀오면서...
속이 너무 안좋고, 계속 안나오고, 몸은 붓는 것 같고,
어쩌면 좋죠..
변비약 액상으로 된 거 (포로 된 거 있잖아요)
그거 마셔도 효과가 없어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
변비는........
OO 조회수 : 1,652
작성일 : 2025-07-22 11:37:48
IP : 220.94.xxx.236
24 개의 댓글이 있습니다.
1. 아침에
'25.7.22 11:38 AM (59.7.xxx.113)뭐 드시나요
2. ㅇㅇ
'25.7.22 11:40 AM (221.150.xxx.78)물이 부족하면 변비잘됩니다
저는 우유를 잘 안마시는데
1리터 마시면 바로 소식이 옵니다3. ㅇㅇ
'25.7.22 11:40 AM (220.94.xxx.236)아침에 그냥 우유, 커피 마시고 빵 먹을 때도 있고요.
애가 안먹은 거 밥 제가 대신 먹을 때도 있고 불규칙해요.4. 식생활
'25.7.22 11:43 AM (124.28.xxx.72)우유,커피,빵... 변 상태 좋기 어려운 식품들만 드시네요.
섬유소 많이 드시고,
운동 하시고,
물도 많이 드시고,
기본적으로 너무 소식하시면 안되고요.5. 제안
'25.7.22 11:44 AM (59.7.xxx.113)규칙적으로 드셔보세요. 빵 메뉴는 비추요.
저는 아침에 된장국 미역국 먹으면 직빵이예요.
키위니 바나나니 안통해요.
토마토채소 수프도 도움 되더군요.6. ---
'25.7.22 11:46 AM (175.199.xxx.125)저는 변비는 없는데....자두를 좋아해서 계속 오며가며 먹었어요...
평소보다 자주 많이 나오네요....7. 음
'25.7.22 11:46 AM (211.230.xxx.220)어린시절부터 변비인데 아침에 썬화이버 먹고, 점심에 그릭요거트 먹고, 저녁에 차전자피 먹으니 이틀에 한번은 가요. 물은 하루 이리터 정도는 마시고 주 삼사일은 운동함. 비데 쾌변기능이 효자에요.
8. ...
'25.7.22 11:48 AM (118.235.xxx.78)물 많이 안드시면 식이 섬유 많이든 음식 고구마 같은 거 먹지 마세요.
지금은 미에로 화이바 큰병 ( 300ml인가?)에 요구르트 큰거 하나 드셔보세요.
아님 집에 계실거면 올리브영에서 푸른딥워터 한병 사다 드세요. 외출 금지 해야해요.9. ᆢ
'25.7.22 11:48 AM (121.167.xxx.120)샐러드 매일 한접시 먹고 쾌변 요쿠르트 두개 마셔 보세요
음식량을 늘려 보세요
소식해도 변비 와요
당뇨 걱정 없으면 과일도 드세요10. 그린티
'25.7.22 11:49 AM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글지금부터 물을 엄청 엄청 많이 드세요
자기전에 사과나 천도 복숭아 같은 과일하나 껍질째
드시면 효과있구요11. 와~
'25.7.22 11:50 AM (223.38.xxx.185)저랑 상황이 너무나 비슷하세요. 진짜 날은 덥고 죽겠어요. 똥 한번 시원하게 싸는 일이 이렇게 힘들일인지... 고딩 아들 어제부터 헬스 시작하고 다욧 한다 그래서 샐러드 먹이는김에 저도 채소를 먹음 좀 시원하게 화장실을 가려나 싶어 방금 샐러드 조금 먹어봤네요. 액상으로 된 변비약은 어떤건가요? 저는 얻은거 한개 있어서 어제 먹었는데 한포로는 어림도 없는 것 같고. 약국 가면 구입할 수 있나요?
12. 음
'25.7.22 11:56 AM (211.230.xxx.220)듀파락이나 장쾌락같은 락툴로오스 아닐까요?
13. 너무
'25.7.22 12:03 PM (1.236.xxx.114)안먹어도 안되더라구요
약드시면서 식사하고 물많이 마시고 운동하세요14. St
'25.7.22 12:09 PM (121.142.xxx.174)저는 섬유질도 대장안에서 돌됩니다.
물을 아무리 마셔도 그래요.
아침에 일어나자마자 산화 마그네슘 두알 공복에
찬물 큰컵 한잔. 아침 식사는 한시간후.구렁이 나옵니다. 꼭 공복에 드셔야해요.15. 장쾌력
'25.7.22 12:11 PM (223.118.xxx.73)장쾌력프로 두달분 60포 9900원. 임박이라 초특가
https://naver.me/xI1JxGL5
평생 먹을 사람이라 많이 사뒀어요. 이런 가격은 본적이 없어요16. 7777
'25.7.22 12:25 PM (124.51.xxx.10)저는 심할때는 키위 아침/저녁 한알씩
먹으면 직빵이예요.
아님 파인애플을 먹어도 좋고요.
평소에도 키위를 사놓고 2~3일에 한알씩은 먹어요.
키위 파인애플에 연육작용이 있어
불고기할때 오래 재어놓으면 흐물흐물 해질정도니
효과가 좋죠17. 잘때
'25.7.22 12:44 PM (39.7.xxx.15) - 삭제된댓글마그밀 1개랑 물 한컵 마시고 주무세요
18. 잘때
'25.7.22 12:46 PM (39.7.xxx.15) - 삭제된댓글마그밀 1개랑 물 한컵 마시고 주무세요..
아참이나 수시로 참외나 복숭아 하루에 2개 참외는 껍질채 드세요.
참외는 잘못 먹음 설사..
예전부터 참외가 맛이 좋은데
잘먹음 본전이래요. 덩으로 나와서리 ㅋㅋ19. 그럼
'25.7.22 12:47 PM (122.43.xxx.251)올리브오일이나 들기름을 생으로 드셔보세요. 급할땐 이방법이 더 도움됐어요.
평소에 너무 안걸어도 변비오긴해요.20. 잘때
'25.7.22 12:47 PM (39.7.xxx.15)마그밀 1개랑 물 한컵 마시고 주무세요..
매일 참외나 복숭아 하루에 2개 참외는 씨채 드세요.
참외는 잘못 먹음 설사..
예전부터 참외가 맛이 좋은데
잘먹음 본전이래요. 떵으로 나와서리 ㅋㅋ21. **
'25.7.22 1:35 PM (14.54.xxx.236)댓글에서 수분 많이 섭취하라고 하시잖아요? 수분이 제대로 흡수되려면 필요한 게 소금입니다. 너무 싱겁게 먹으면 변비가 와요. 전 건자두 15알 먹어도 끄떡도 없는 사람이라 ㅋㅋ 키위, 고구마, 참외 ㅋㅋ 차전자피 다 소용없고, 마그밀도 계속 먹으니까 내성이 생기더라고요.
22. ㅇㅇ
'25.7.22 2:12 PM (61.77.xxx.70)장쾌락 먹고 다리에 알러지 올라와서 고생했어요ㅠ
전 밥에 파로 섞어 먹고 변비 없어졌어요
현미 먹어도 변비였는데 지금 잡곡에 파로 섞어 밥해서 꼭꼭 씹어 먹으니 변비해방입니다23. ㅇㅇ
'25.7.22 3:04 PM (221.146.xxx.177)변비 등의 장문제에 제일 좋은 것이 청국장가루입니다. 황창연신부님이 강원도 평창에서 생산하시는 생태맘청국장가루 드세요. 변비약은 장기적으로 전혀 도움이 되지 않아요. 청국장가루 천천히 꾸준히 드셔보세요.
24. OO
'25.7.22 3:15 PM (220.94.xxx.236)다들 감사해요~~!!!
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