161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 1,457
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122)슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1738464 | 이재명만 보고 여기까지 왔다 28 | 민주당지지자.. | 2025/07/20 | 2,212 |
| 1738463 | 최강욱 티비 공지 올리왔어요 22 | 응원 | 2025/07/20 | 4,711 |
| 1738462 | 호우가 내리는데 캠핑장에서 구조되는 사람들 16 | .. | 2025/07/20 | 4,733 |
| 1738461 | 결국 강선우 보다 이재명이 싫은 사람들이네요? 19 | 이럴줄 알았.. | 2025/07/20 | 912 |
| 1738460 | 빕스 다녀왔는데요 4 | 오늘 | 2025/07/20 | 2,783 |
| 1738459 | 시니어 도보 배달원. 좋아보이네요 11 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 2,904 |
| 1738458 | 정치 글 안쓰려 했는데 강선우 37 | ㆍ | 2025/07/20 | 1,986 |
| 1738457 | 강선우는 어떤 능력이 있나요? 19 | ........ | 2025/07/20 | 2,299 |
| 1738456 | 저희 부부 대화 좀 봐 주세요 29 | 대화 | 2025/07/20 | 3,869 |
| 1738455 | 어느순간 친정식구들 만나고 오면.. 4 | 123 | 2025/07/20 | 3,412 |
| 1738454 | Ktx기차안인데 양념 치킨팝콘 한컵을 한시간째 5 | .... | 2025/07/20 | 3,355 |
| 1738453 | 미용사에게 필요한 자질 12 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 2,220 |
| 1738452 | 과외샘 수업 방식에 조금 관여해도 될까요? 17 | ........ | 2025/07/20 | 1,659 |
| 1738451 | 이재명... 당신 34 | 대통령 | 2025/07/20 | 4,773 |
| 1738450 | 이재명착각하네 24 | 음 | 2025/07/20 | 4,562 |
| 1738449 | 인생 첫 주식해봤는데 마이너스는 아닌데 5 | ^^ | 2025/07/20 | 1,596 |
| 1738448 | 재테크는 주식이죠…25년 만에 부동산 제쳤다 2 | ..... | 2025/07/20 | 2,277 |
| 1738447 | 다이슨 드라이어 4 | 현소 | 2025/07/20 | 1,250 |
| 1738446 | 뇌검사 해보래요 3 | ㅠ | 2025/07/20 | 2,690 |
| 1738445 | 대통령실, 강선우 임명 여부엔 "李대통령 자세한 설명 .. 32 | ... | 2025/07/20 | 5,329 |
| 1738444 | 우울증이 심한 경우 입원해야 할까요 4 | 고민 | 2025/07/20 | 1,204 |
| 1738443 | 불끄고 있는게 안정되는데.,,/ 22 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/20 | 2,909 |
| 1738442 | 이진숙은 자진사퇴하지 끝까지 버텼나 보네요. 8 | ******.. | 2025/07/20 | 3,818 |
| 1738441 | 동네 세무사 유료 상담 해보신 분? 1 | 3422 | 2025/07/20 | 683 |
| 1738440 | 실화 무서운 영상 아시면 링크 부탁해요. 2 | 하늘빛 | 2025/07/20 | 739 |