161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 1,840
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1734820 | 양념된 치킨은 몸에 얼마나 안좋을까요?ㅎㅎ 5 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 3,091 |
| 1734819 | [인사실패??] 한창민sns 2 | 혼술아재 | 2025/07/20 | 1,772 |
| 1734818 | 갤럭시폴드7 사고 싶은데 가장 저렴하게 살 방법 2 | ... | 2025/07/20 | 1,201 |
| 1734817 | 셀프세차 좋아하는 분 계세요? 5 | ^^ | 2025/07/20 | 951 |
| 1734816 | 교회에서 동남아 휴양지엔 왜 오는거죠? 10 | 00 | 2025/07/20 | 3,587 |
| 1734815 | 민정수석 심각하네 19 | o o | 2025/07/20 | 12,518 |
| 1734814 | (드라마 서초동) 오늘 나온 스카이라운지? 2 | 궁금 | 2025/07/20 | 2,413 |
| 1734813 | 태어나서 케이블카 한번도 못타봄 8 | ..... | 2025/07/20 | 1,273 |
| 1734812 | 갑자기 폭우가 쏟아져요.. 3 | .. | 2025/07/20 | 4,822 |
| 1734811 | 치앙마이 호텔 추천해 주실 분! 11 | 여행자 | 2025/07/20 | 1,742 |
| 1734810 | 기숙사갈때 이불 어디에 7 | ㅇㆍㅇ | 2025/07/20 | 1,593 |
| 1734809 | 황희두 펨코 1차 고소완료.. 이제 시작 2 | .. | 2025/07/20 | 1,720 |
| 1734808 | 주역점 이야기 해주셨던 분 찾습니다. 5 | 이혼 화살기.. | 2025/07/20 | 2,261 |
| 1734807 | 포장이사 얼마한다고 그걸 보좌관 2 | 포장이사 | 2025/07/20 | 1,720 |
| 1734806 | 가벼운 한끼 혹은 간식 추천 1 | ... | 2025/07/20 | 1,475 |
| 1734805 | 대학생들 성적장학생선발됐는지 알수 있나요? 7 | ........ | 2025/07/20 | 1,480 |
| 1734804 | 내년 여름 또는 겨울에 뉴욕 15 | 내년 | 2025/07/20 | 2,360 |
| 1734803 | 눈밑지방재배치 후 다크써클 짙어지신 분 있나요? 3 | .. | 2025/07/20 | 1,671 |
| 1734802 | 카카오에 댓글 달면 호우피해자에게 1000원 기부한대요 6 | 푸른정원 | 2025/07/20 | 904 |
| 1734801 | 글래드 매직랩 보다 저렴한 랩 다른게 있을까요? 2 | 비싼것 같아.. | 2025/07/20 | 1,480 |
| 1734800 | 낼 연차내고 강릉가요. 추천부탁드립니다 6 | .... | 2025/07/20 | 2,253 |
| 1734799 | 유시민 선생.. 대통령좀 말려주세요... 47 | 책임 | 2025/07/20 | 20,307 |
| 1734798 | 미투에서 갑질로 변화시도 6 | ㅇ | 2025/07/20 | 1,138 |
| 1734797 | 성장주사 부작용 사례들과 의사들 견해 18 | ... | 2025/07/20 | 4,077 |
| 1734796 | [자본시장법 위반] 이기훈 수배 전단 2 | light7.. | 2025/07/20 | 1,121 |