새벽에 계단올랐어요.

[...]

우리나이 48세, 이어폰 꽂고 금요일 매불쇼 들으며 26층 계단오르기 두번!! 

총 15분 소요. 최대 bpm 171, 평균 135. 워치는 128kcal 소모했다고 하네요. 

숨 가쁘고 땀 흘리니 기분 좋아요. 하지만 100층 오르신다는 분들 보니 아직 멀었구나 싶기도 하고요.

 

 

[ㅁㅁ]

처음부터 무리는 금물
살살 늘려가세요
하다보면 알아서 힘 생깁니다

[체력]

근력, 체력이 좋으신가봐요. 속도가 빠르네요, 부러워요.

[음]

스트레칭은 틈틈이 하지만 마트 다녀오면 한나절 자는 체력이라 이렇게라도 움직여보려고요ㅠㅠ

[....]

휴일에 다들 자고 있을 새벽에
민폐 아닌가요

[..]

윗 댓글도 참... 여기 82는 넘 날카로움

[음]

주복인데 계단과 각집 현관문까지의 거리가 정말정말 머니 스트레스 받지 마세요.
계단→방화문→전실→방화문→각 집으로 이어지는 긴 복도→현관문이거든요.

[ㅎㅎ]

계단 조용히 오르는게 남에게 피해 간단 분은
뭐죠? 아파트 안 사시나? 웃고 떠드는 것도 아닌데 계단 오르내리는 소리까지 집안에서 들리나요?

[그리고]

저도 25층씩 두번 하는데 전 이십 오분쯤 걸려요.
진짜 천천히 올라야 가능하거든요. 심장이 약해서
bpm140만 넘어도 토할거 같아서 아주 천천히 오릅니다.
시간대비 좋은 운동 맞는데 요샌 더워서 힘드네요.

[계단오르기]

하면 시간 절약하면서 운동하고 좋은데

저는 무섭더라고요

계단에 사람이 아무도 없어서요 그래서 못하겠어요.

[몽이깜이]

몸에좋으니 계단 오르기하라는데
저런글쓰는사람들 한번도 계단 안타봤다에 백원겁니다

[찬물]

귀신이나 범죄 조심하세요^---^

[아유]

사람들이 참.......이런 글에도 격려해주기 힘들면 그냥 뒤로가기 하세요

[...]

이분 사시는 곳은 계단이랑 거리가 있어 계단 오르내리는소리 안 들리나 본데


계단 바로 옆에 사는 집은 그 소리 들리긴 해요.
엘리베이터 교체 공사때 사람들이 계단으로 다녔잖아요.
처음 몇 계단은 안 힘든데 갈수록 힘들잖아요
그럼 걸음이 무거워져서 쿵쿵쿵
공사하는 동안은 시끄러웠어요

또 별난 애들은 엘리베이터 안 타고 위에서부터 뛰어내려와요
저 위에서부터 쿵쿵쿵 계단 몇개 건너뛰고 착지하는 소리 탁 쿵쿵쿵 탁 쿵쿵쿵 탁 이게 소음 엄청 나요

[챙챙]

낮에도 올라가다가 사람 마주치면 놀라는데
조용히 생각하려고 읹아있는 사람 마주지면 더 뇰래요