82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

공복 러닝도 괜찮을까요

ㅇㅇ 조회수 : 1,641
작성일 : 2025-07-18 06:27:27

러닝을 하려고하는데 운동장 있는곳갈때 시간상으로 밥먹기가 애매해요

 밥먹기전이나 밥먹은지 한참후에 뛰어야할것같은데

 

 공복 러닝 매일해도 괜찮을까요

 배고픈데 뛰니 힘이없어 쓰러질것같은데 그래도 안하는것 보담 나을까요

IP : 116.120.xxx.222
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나이
    '25.7.18 6:44 AM (210.223.xxx.132)

    공복운동이 근육이 빠지는 원인이 된대요. 나이 드셨으면 반대요.

  • 2. 5742
    '25.7.18 6:47 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    바나나 하나 챙겨드세요

  • 3. ㅇㅇ
    '25.7.18 7:24 AM (122.252.xxx.40)

    나이가 어떻게 되세요
    저는 40 후반인데 항상 저녁먹고 2시간후 밤에 러닝하다가
    이번에 아침 공복런닝 며칠 했는데 어지럽고 토할것 같고 큰일날뻔했어요
    이제 공복러닝안하려구요
    차라리 바나나나 간단한거라도 드시고 하세요
    아님 빠르게 걷기요

  • 4. ......
    '25.7.18 7:47 AM (119.196.xxx.123)

    가볍게 식사하시고 뛰세요. 오히려 혈당관리에 도움이 됩니다.
    물론 식사 후 바로 빠르게 뛰는건 아니고, 처음에는 좀 빠르게 걸으시다가
    소화가 좀 되었다 싶으면 그때부터 뛰세요.

  • 5.
    '25.7.18 8:11 AM (116.120.xxx.222)

    나이는 오십대 초반이예요
    공복운동이 근육이 빠지는 원인이 되는군요
    바나나나 찐고구마 빵이라도 하나 가져가서 가볍게먹고 뛰어야겠어요

  • 6. 저혈당으로
    '25.7.18 8:14 AM (59.7.xxx.113)

    탄수화물 제한하는 다이어트로 살이 쫙쫙 빠지는 중에 아침 공복에 실내자전거 타다가 어지럼증 왔고 누워있어도 머리가 꺼지듯 빙빙 도는 증상이 보름은 갔어요. 그때부터 밥을 좀 먹는 식단 했어요.

  • 7. ...
    '25.7.18 8:15 AM (118.221.xxx.50)

    바나나 반개만 드셔도 충분할껄요...
    생각보다 많은 음식이 필요없더라구요.
    수분보충하시면서...

  • 8.
    '25.7.18 8:55 AM (175.197.xxx.135)

    저도 공복러닝 주기적으로 하는데 더운 날씨에는 물정도만 있어도 괜찮더라구요 다른것보다 물

  • 9.
    '25.7.18 9:05 AM (112.216.xxx.18)

    얼마나 달리느냐에 따라 다를 거 같은데
    5킬로정도 뭐 10킬로까지는 괜찮을 거 같은데 이상은 좀

  • 10.
    '25.7.18 3:14 PM (114.201.xxx.29)

    마치고 바로 단백질 음료라도 드세요 ^^
    운동 후 30분 이내에 보충하면 근손실을 줄인다고 하네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1738606 쿠팡 물류센터 로봇 7 ..... 2025/07/23 1,563
1738605 여기도 김치 때문에... 10 ㅎㅎ 2025/07/23 2,418
1738604 이더운데 6 ... 2025/07/23 1,244
1738603 달라진 김성태 측 "대북 송금, 이재명과 공범 관계 부.. 13 0000 2025/07/23 3,873
1738602 지금보다 7kg 가벼웠던 시절 사진보는데 5 ** 2025/07/23 4,394
1738601 김치를 상온에서 푹 익히면 묵은지같은 신김치가 될까요? 7 초보 2025/07/23 2,090
1738600 인터넷 커뮤니티서 한동훈 딸 '저격' 모욕…1심 유죄 벌금형 13 ㅇㅇ 2025/07/23 2,108
1738599 세탁 세제 추천 부탁 드려요 8 ps 2025/07/23 1,324
1738598 완도 미르채 센텀시티 이런 아파트도 비싸네요 3 ... 2025/07/23 1,893
1738597 대출규제 정책, 일관되게 밀고나가 ‘부동산 불패’ 끝내야 9 ... 2025/07/23 1,223
1738596 넷플릭스 오리지날로 만들어 줬으면 하는 작품들 7 희망사항 2025/07/23 1,667
1738595 요즘도 핸드폰개통시 신분증 등본 제출해야하나요? 3 핸드폰 2025/07/23 1,034
1738594 기적의 돌외잎도 저에겐 소용없네요...... 3 ..... 2025/07/23 2,308
1738593 저희 아이같은 성향은 어떻게 키우면 좋을까요? 8 .. 2025/07/23 2,208
1738592 닭가슴살을 안퍽퍽하게 먹는법 있나요? 13 안심 2025/07/23 1,743
1738591 강선우는 안된다는 민주당지지자분들 16 ?? 2025/07/23 2,262
1738590 박찬욱 신작 재미있을거같아요 6 기대 2025/07/23 3,805
1738589 키큰 사람이 이상형이에요. 3 &:.. 2025/07/23 2,304
1738588 주진우 '800-7070' 통화 특검 수사 받아야 2 내란공범들 2025/07/23 1,795
1738587 꽃게 된장찌개 좋아하는데 중독인것 같아요 5 중독 2025/07/23 2,925
1738586 염장미역줄기 좋아하는데 대용량으로 구입해도 될까요? 12 맛난반찬 2025/07/23 2,030
1738585 일본 여행갔다가 실종된 20대 여성 찾았네요 17 연락좀하지 2025/07/23 27,519
1738584 전복껍질 쉽게떼는 방법 17 전복사랑 2025/07/23 2,916
1738583 캐러비안베이는 어느때가면좋나요? 7 캐러비안베이.. 2025/07/23 1,417
1738582 건강의 소중함을 알게 해 준 허지웅 쇼츠와 그 댓글들 5 ........ 2025/07/23 3,957