하루
1. 잡곡밥 한공기 정도 + 과일 두조각
2. 쌀밥 한공기 정도 + 과일 두조각
3. 통밀빵 1개 + 잡곡밥 한공개, 과일 안먹음
주위엔 이 정도로 드시는 것 같은데
82님들은 얼마나 드시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50대 이상 분들 하루 탄수화물, 당 어느 정도 드세요?
... 조회수 : 2,367
작성일 : 2025-07-17 17:34:11
IP : 182.221.xxx.34
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.7.17 5:45 PM (58.145.xxx.130)파스타면 300g 혹은 현미보리수수밥 3공기(수북히)
하루 탄수화물은 이게 끝
과일, 간식, 빵 안먹은지 한 2년 넘음
음료도 아침 홍차 한잔 끝2. ㅇㅇ
'25.7.17 6:23 PM (110.70.xxx.222)저렇게 먹어야 하는건가요? ㅠㅠ 과일 한두조각이 왠일
3. ㅇㅇㅇ
'25.7.17 6:26 PM (210.96.xxx.191)아침 빵 과일 커피
점심 밥한공기 번찬 찌개. 고기등 푸짐하게 + 과일. 커피
저녁 밥 반공기
늘씬은 아니나 날씬한편이에요. 운동 일주애 4번정도 하고요4. 전
'25.7.17 7:52 PM (175.115.xxx.131)아침엔 샐러드 찐단호박 삶은달걀,점심은 잡곡밥한공기,저녁은 샐러드 찐감자반개 토마토 이정도 먹고 운동 30정도 해요.
5. ...
'25.7.17 8:25 PM (211.234.xxx.79)주변만봐도 다들 적게 먹기 대회하는 것 같아요..
너무 식욕이 없어서 안드시는건지...6. 저는
'25.7.17 8:50 PM (124.50.xxx.70)과일 참외 하루 6개정도 자두 10개 잉.....
입으로 끝없이 들어가요.7. 이제 50
'25.7.17 9:40 PM (180.65.xxx.114)저는 밥은 굶어도 과일은 못 줄이겠어요.
아침은 과일 한접시, 그릭요거트나 통밀빵 한쪽, 라떼나 뜨아 한잔
점심, 저녁은 일반식인데 잡곡밥 2/3공기에 반찬 많이..
과일은 한접시 소복하게 담아 아침에만 먹었는데 과일값이 넘 비싸 그냥 한접시만 먹어요.
대신 과자나 국수를 그닥 안좋아해요.
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