82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대 이상 분들 하루 탄수화물, 당 어느 정도 드세요?

... 조회수 : 2,368
작성일 : 2025-07-17 17:34:11

하루

1. 잡곡밥 한공기 정도 + 과일 두조각

2. 쌀밥 한공기 정도 + 과일 두조각

3. 통밀빵 1개 + 잡곡밥 한공개, 과일 안먹음

주위엔 이 정도로 드시는 것 같은데

82님들은 얼마나 드시나요?

 

IP : 182.221.xxx.34
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.7.17 5:45 PM (58.145.xxx.130)

    파스타면 300g 혹은 현미보리수수밥 3공기(수북히)
    하루 탄수화물은 이게 끝
    과일, 간식, 빵 안먹은지 한 2년 넘음
    음료도 아침 홍차 한잔 끝

  • 2. ㅇㅇ
    '25.7.17 6:23 PM (110.70.xxx.222)

    저렇게 먹어야 하는건가요? ㅠㅠ 과일 한두조각이 왠일

  • 3. ㅇㅇㅇ
    '25.7.17 6:26 PM (210.96.xxx.191)

    아침 빵 과일 커피
    점심 밥한공기 번찬 찌개. 고기등 푸짐하게 + 과일. 커피
    저녁 밥 반공기
    늘씬은 아니나 날씬한편이에요. 운동 일주애 4번정도 하고요

  • 4.
    '25.7.17 7:52 PM (175.115.xxx.131)

    아침엔 샐러드 찐단호박 삶은달걀,점심은 잡곡밥한공기,저녁은 샐러드 찐감자반개 토마토 이정도 먹고 운동 30정도 해요.

  • 5. ...
    '25.7.17 8:25 PM (211.234.xxx.79)

    주변만봐도 다들 적게 먹기 대회하는 것 같아요..
    너무 식욕이 없어서 안드시는건지...

  • 6. 저는
    '25.7.17 8:50 PM (124.50.xxx.70)

    과일 참외 하루 6개정도 자두 10개 잉.....
    입으로 끝없이 들어가요.

  • 7. 이제 50
    '25.7.17 9:40 PM (180.65.xxx.114)

    저는 밥은 굶어도 과일은 못 줄이겠어요.
    아침은 과일 한접시, 그릭요거트나 통밀빵 한쪽, 라떼나 뜨아 한잔
    점심, 저녁은 일반식인데 잡곡밥 2/3공기에 반찬 많이..
    과일은 한접시 소복하게 담아 아침에만 먹었는데 과일값이 넘 비싸 그냥 한접시만 먹어요.
    대신 과자나 국수를 그닥 안좋아해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1739135 라디오 음악방송을 스마트폰으로 들으려면.. 3 라디오 2025/07/24 839
1739134 전자문서로 재산세가 고지됐는데요. 2 세금 2025/07/24 1,094
1739133 사회복무요원 구청근무면 보통 어떤 일하나요? 6 4급 2025/07/24 637
1739132 PD수첩 부산 P예고 무용 학생3명이요 3 ㅇㅇ 2025/07/24 3,483
1739131 국힘은 수해복구현장에 안가나요? 5 2025/07/24 673
1739130 특검 "김건희 소환조사, 법과 원칙에 따라 할 것&qu.. 5 ... 2025/07/24 783
1739129 ‘대출사기 혐의’ 양문석 의원 항소심서도 당선무효형 ㅇㅇ 2025/07/24 829
1739128 조선호텔 김치는 매번 달라요. 12 ... 2025/07/24 3,924
1739127 DMZ서 ‘귀순자 유도작전’한 병사들 ‘최장 포상휴가’ 갔다··.. 2 ... 2025/07/24 1,234
1739126 구축 30평대 판상형 사시는 분 계세요? 5 ... 2025/07/24 1,410
1739125 동남아 골프여행 가는 중년남자들은 12 ... 2025/07/24 2,900
1739124 이불 세탁할때만 탈수시 계속 헛돌아요 12 ... 2025/07/24 1,766
1739123 특검“김건희측,휴식보장과 6시전 종결요청” 41 ..... 2025/07/24 6,543
1739122 엉킨 머리카락에 좋은 빗 있나요? 10 곱슬 2025/07/24 1,025
1739121 수틀 싸이즈 문의 1 2025/07/24 294
1739120 건강검진 내일아침이고 오늘밤부터 금식인데 지금 커피 마셔도 되나.. 6 ... 2025/07/24 757
1739119 핸폰 번호로 네이버스토어 무료체험이고 1 좀 전에 2025/07/24 388
1739118 음흉하다는 딸에 다른 시각 57 인사과 2025/07/24 5,125
1739117 물걸레 청소기 진짜 깨끗하게 닦이나요? 12 ,,, 2025/07/24 2,832
1739116 엄마가 방금 지갑을 택시에 두고 내리셨어요 ㅠ 3 도와주세요 2025/07/24 2,425
1739115 저도 자랑좀 해도 될까요? 5 pp 2025/07/24 2,390
1739114 "엄마 때문에 결혼 못 했다"…여친에 차이고 .. 15 음.. 2025/07/24 5,256
1739113 소비쿠폰 남편한테 애들꺼까지 들어왔다는데요 2 ㅇㅇ 2025/07/24 2,504
1739112 조국혁신당, 이해민, —이진숙 방통위원장과 두가지 추가 논란 3 ../.. 2025/07/24 1,116
1739111 27기 정숙은 27 ㅣㅣ 2025/07/24 2,966