골감소증 초기 식이만으로 괜찮겠죠?

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50대중반 폐경된지 1년 

이번 건강검진에서 처음 골감소증 초기 나왔어요

약간의 빈혈도 있고 

병이 있는건 아니지만 신장 기능이 안좋아서

(가끔 미세 혈뇨 단백뇨, 결석있다 없어짐)

또 나이드니 방심하면 변비도 생겨서

칼슘제 철분제 먹기가 꺼려집니다

음식으로 하루 철분 칼슘량 챙겨먹고

비타민d 영양제 먹으려구요

종합비타민은 속이 안좋아져서 못먹겠어요

이렇게 하면 나중에 골다공증 올까봐 겁나는데

괜찮을까요

[ᆢ]

골다공증 치료의사에게 진료 한번 받으세요
골다공증 전문약이 다양하게 따로 있어요
한달에 한번 먹는약 일주일에 한번 먹는 약등 다양하게 있어요
약 복용 안하더라도 전문가에게 상담 받으세요

[운동]

귀찮게도 운동을 해야 뼈도 튼튼해집니다.
근육이 뼈를 꽉 눌러줘야 밀도가 높아지고 튼튼해지거든요
스쿼트 등 하체 운동 곡 해주세요.
게단 오르기라도 매일