병원에서 따로 주의 들은건 없는데
목디스크 환자는 무거운거 들면 안된다고들 해서요.
맞나요?
그럼 피티받으면서 근력운동 할때
상체 운동중에 무거운거 들거나 잡아당기거나 하는 운동도 하면 안되겠네요?
요새 기구 운동 시작할까 했는데
걱정돼서 문의드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 무거운거 들면 안되죠?
... 조회수 : 718
작성일 : 2025-07-11 16:59:19
IP : 106.101.xxx.81
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'25.7.11 5:06 PM (106.101.xxx.48)목디스크는 주로 폰 포함 전자기기 보는거랑 베개사용을 주의하심 되요 목으로 드는거 아니니까
2. ..
'25.7.11 6:22 PM (117.111.xxx.134)목디스크 있는거 말슴하시면 거기에 맞게 운동 짜 주실텐데용.
그럼거 감안 안하고 근육만 키우는 트레이너는 실력없는거구요.
목디스크라면 체형을 봤을 때 구부정하고 라운드 숄더일텐데 이런경우 이걸 먼저 교정한 후 웨이트 들어가야 통증 없이 건강한 몸 만들 수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1742357 | 대만여행에서 먹은 떠먹는 컵순두부 8 | ... | 2025/08/03 | 2,195 |
| 1742356 | 사람을 외적 기준으로만 판단하는 이들은 어떤 세상을 사는걸까요?.. 5 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 1,129 |
| 1742355 | 우아하려면 기준이 1 | 갑자기 | 2025/08/03 | 1,175 |
| 1742354 | 부천타임의윈 점빼보신분 계시나요? 3 | 모모 | 2025/08/03 | 816 |
| 1742353 | 다주택자 규제로 '똘똘한 한 채'만 폭등… "주택 수 .. 26 | 바람 | 2025/08/03 | 3,970 |
| 1742352 | 대통령께서 가짜뉴스 처벌에 이어 카톡 4 | .... | 2025/08/03 | 1,692 |
| 1742351 | 좋은 꿀 추천 부탁드립니다 1 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 273 |
| 1742350 | 대구 신명여중에 2 | 혹시 | 2025/08/03 | 1,002 |
| 1742349 | 계단오르기 대신 스텝퍼 5 | 운동 | 2025/08/03 | 2,697 |
| 1742348 | 전 우아..하면 6 | .... | 2025/08/03 | 2,539 |
| 1742347 | 부모님의 재산 차별로 15 | 차별 | 2025/08/03 | 5,147 |
| 1742346 | 저도 외모집착하는 사람얘기 4 | 관종 | 2025/08/03 | 2,342 |
| 1742345 | 알바(?)하는 한의사가 무직인가요? 2 | .. | 2025/08/03 | 1,715 |
| 1742344 | 치킨스톡이랑 치킨파우더 쓰임이 다르나요? 2 | 스프 | 2025/08/03 | 808 |
| 1742343 | 조민 에세이 내용中 58 | ... | 2025/08/03 | 12,668 |
| 1742342 | 외적 기준에 집착했던 김건희 생각나네요 12 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 3,312 |
| 1742341 | 얘기하는 중에 휴대폰 보는 사람 26 | ... | 2025/08/03 | 4,002 |
| 1742340 | 금요일에 줍줍 담담했어요..주식 17 | ... | 2025/08/03 | 5,267 |
| 1742339 | 나라꼴보니 다주택은 세금 무조건 올리겠네요 43 | .. | 2025/08/03 | 4,221 |
| 1742338 | 휴가중 손이 부드러워짐 1 | 뭐지 | 2025/08/03 | 1,283 |
| 1742337 | 남편의 어떤점이 젤 불만이신가요? 4 | ㅁㅁ | 2025/08/03 | 1,698 |
| 1742336 | 괴산대학 찰옥수수 3 | 000 | 2025/08/03 | 2,462 |
| 1742335 | 영재발굴단,스타킹 같은 일반인 예능 그리워요 3 | echoyo.. | 2025/08/03 | 771 |
| 1742334 | 폭염속 쓰레기 가득 집안에 두살배기 사흘 방치…20대 엄마 체포.. 6 | .. | 2025/08/03 | 2,771 |
| 1742333 | 단체실비 퇴직후 200만원 넘으면 5 | 실비 | 2025/08/03 | 1,587 |