운동을 찔끔찔끔하면 효과 없죠?

[흠]

하루 종일 운동을 조금씩 하는건 안하는거랑 비슷할까요?

예를 들어, 스쿼트 20번 하고 쉬다가 한참 있다 다시 20번 하고 집안 일 하다가 티비 보며 아령 잠깐 들고, 점심먹고 플랭크 한번..그런 식이요.

 

살 빼는목적이 아니고

건강하게 살기 위한거라고 해도

운동 효과는 별로 없겠죠?

[안하는 것 보다]

당연히 낫지 않을까요?

천리길도 한걸음 부터. 어차피 처음부터 많이 못해요. 조금씩 늘려가는게 제일 좋죠..^^

[아니요]

효과 있대요. 규칙적으로 좀 몰아서 하는게 더 나을 순 있지만
삼시 세끼 말고 간식 먹어도 영양이 보충되는 것처럼
운동스낵 이라고 한대요. 하세요.

[오호]

정말 반가운 말씀이네요.
운동스낵!
세 분 너무 감사합니다

[운동]

70대이후는 하루 1분 운동 하고 안하고 사망률이 다르대요. 미국 케이스였어요.

[...]

제가 본 자료에는 틈틈이 하는 그런 찗은 운동이 기초대사량을 올리는 효과가 있다고해요 꾸준히 할 경우에요

[아뇨]

1분이라도 강도있게 운동하는게 1시간걷는것보다 좋대요. 제 피부과쌤도 얼굴에 탄력시술 패키지 끊었는데 지금 살뺄 절호의 찬스라고 매일 스쿼트30개 플랭크1분부터 하라고 해서 차근차근 업시키고 있어요. 저도 아침저녁 30개씩만 해요.

[^^]

감사합니다.
질문하길 잘했네요.
땀도 안나는데 이런 정도도 운동이라고 할 수 있을까 생각했는데 계속 열심히 해야겠어요.

[저 직장에서]

생각나면 ㅅ서 발뒤꿈치 들기
30회합니다
이것만 해도
확 달라요.
근육긴장도 확 올라감

[가랑비에]

옷 젖는다잖아요 ㅎㅎ
제가 틈새운동 20년차인데
근육 많습니다
날씬합니다
체력 좋습니다
믿고 계속 하세요

[판다댁]

스쿼드개수늘리는거도 중하지만
무게릍들고하시는게 가성비좋앙ㅅ
힘도늘고요

[효과있는거]

효과있는거같아요
저 작년에 찔끔찔금 종아리들기 벽에푸쉬업
유튜브 등영상팔뚝영상 따라하기 앉아서무릎들기등
했어요 계절맞을때 달렸는데 진짜 조금씩 몇분달리다 멈추고
그랬는데검진가니 근육이 늘었다하더라구요

[운동이뭐임]

헬스클럽 근처도 안가봤고 무거운거 땀흘리는거
제대로 해본적 없고요
서서 하는 스쿼트 이런것도 아니고
침대에 누워서 다리들기 이런거 깔짝깔짝 하는거 있잖아요
그런거좀 하고 건강검진갔는데 하체 근육이 팍 늘었다고
약간 신기하게 쳐다보던데요
뭘하든 안하는거보다 좋으니까 하세요

[..]

그렇게만 해도 근육양이 는다구요?
저 근육 5킬로 늘리라고 해서 어차피 안될거라 포기했는데 잔잔바리로 해도 좋아진다니 의욕이 생기네요 ㅎㅎ

[그때]

유퀴즈에 나오셨던 의사분이
운동은 해놓으면 저장된다고.
운동하다가 한참 쉬어도
그 전에 했던 운동이 몸에 남아있다는 말 듣고.
단 1분이라도 해놓으려구 합니다.