82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저녁에 운동후 먹을거리

아도라블 조회수 : 1,464
작성일 : 2025-07-09 00:57:58

시간상 저녁에 한 시간 정도 운동합니다

점심식사후  대여섯시간지나  근력+유산소 하는데 

운동하고 한두시간 후에는 잠자리에 들어요

운동하고 뭘 먹기가 애매한데  운동전에는 먹을 여유가 거의 없어요

저녁에 운동 하시는 다른 분들은 어떻게 하세요?

IP : 121.161.xxx.4
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.7.9 1:00 AM (219.241.xxx.189)

    웬만하면 그냥 자는데 정말 배고프면 삶은 계란 먹어요 건강에도 좋고 소화도 잘되서 부담없어요 위가 안 좋아서 채소나 과일은 속이 안 좋더라구요

  • 2.
    '25.7.9 1:01 AM (118.235.xxx.66)

    저는 운동 가는 길에 좀 먹어요
    구운란(상온 보관 가능)이랑 셀렉스 로우슈거로요

  • 3. ..
    '25.7.9 4:34 AM (175.114.xxx.123)

    저도 저녁에 운동 끝나면 10시반
    탄수화물을 먹어묘
    감자 고구마 단호박 같은..
    삶은 달걀1개 없으면 패스 그리고 요거트 견과류
    이거 먹고 12시에 잡니다

  • 4. ..
    '25.7.9 4:35 AM (175.114.xxx.123)

    운동 끝나자마자 단백질쉐이커 10그람정도 먹구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1735040 스타일러와 음식물처리기 선택 고민 5 ... 12:02:51 401
1735039 영어를 배우고 있는데요ㅠ 18 ㅇㅇ 12:00:41 978
1735038 소개팅한 남자가 한말이 27 ㅇㅇ 12:00:25 2,254
1735037 삭센다 위고비 둘 다 해보신 분 11 .. 11:58:37 734
1735036 "전북 소상공인 경제 직격탄, 코스트코 익산점 입점 반.. 9 ........ 11:57:20 1,072
1735035 신한은행 앱이 하얗게 먹통 되는데 왜 그럴까요? 4 이상 11:57:10 314
1735034 옆집 아들이 키크고 잘생기고 학벌좋아요 22 참나 11:54:03 3,076
1735033 울 강아지도 더운가봐요 6 ㅁㅁ 11:51:36 751
1735032 주3일 4시간..근무하는 정규직. 17 dkf 11:48:09 1,449
1735031 드래곤백 정품인데 5 .. 11:48:00 796
1735030 오늘도 일찍자긴 글렀네요 3 11:45:14 1,233
1735029 부산 날씨는 어떤가요? 이렇게 더운지 모르고 예약했어요 9 .. 11:43:13 715
1735028 밀키트좀 쟁이려고 하는데요 5 11:41:10 787
1735027 남편이 저를 깍아내리는 심리가 궁금해요 33 심리 11:35:38 2,162
1735026 위층 누수로 임한 수리 8 아랫집 11:32:58 732
1735025 팔도감 사이트 아시나요? 3 ㅇㅇ 11:30:37 573
1735024 교육부 장관 후보자 두딸은 다 조기유학했네요 18 .. 11:30:02 1,470
1735023 감자는 무조건 큰게 좋은건가요~? 11 한박스 11:27:08 1,083
1735022 오쏘타민 앰플 효과 있어요? 오호 11:26:15 145
1735021 여기는 공산주의 사회주의 좋아하죠? 41 aa 11:25:19 1,147
1735020 샌들 색상 베이지와 8 ㅡㅡ 11:21:32 696
1735019 [속보] 특검 "박대령 항소취하 접수되면 소송 종료…1.. 9 잘한다 11:19:13 2,544
1735018 혼자여행 노하우 있을까요? 12 .. 11:18:29 1,010
1735017 ㄷㄷㄷㄷ 서울 구치소장 뭔가요? 15 .. 11:15:47 3,604
1735016 [속보] 대통령실 "이진숙, 지시와 의견개진 헷갈리면 .. 6 o o 11:15:37 2,855