각종 영양제 어떤 걸 얼마나 먹어야 하나요?

[.....]

인삼은 사폰인이 좋고, 비타민은 a,b,c,d,e,.... 다 좋고,

눈에 좋은거,

간에 좋은거,

이름들은 기억도 안 나지만, 기사에서 좋다고 하는 것들만수십개가 넘는 것들.....

미국 영양제들, 

유런 영양제들,

친환경 국산 약초들.....

그리고 세게 곳곳에서 난다는 온 몸 곳곳에 좋다고 하는 것들.....

 

 

그리고 건강 음식들도 어마무시하게 많네요......

 

쌀은 쌀대로 머시기때문에 어디에 좋고,

보리도 좋고,

밀도 좋고,

귀리도 좋고.....

현미,....

서리태.

백태,

등등

등등등.....

 

이것들을 다 먹으면 불로장생할까요?

그럴려면 매끼마다 수저가 아니라 삽으로 밥을 퍼먹어야 하겠네요.....

 

아니면 그냥 이 모든 것들을 농축해서 캡슐 하나에 다 넣은게 나올까요?

 

[아니요]

오히려 독입니다
이거저거 먹다가는 과다복용되기 쉽고요
각 약물간에 상호작용 하는것도 있는데 일반인들이 그걸 다 모르잖아요
그냥 최소한만 먹는게 더 나아요

[임상]

자기가 먹어보고 효과 있는 것으로요. 전 비타민 c와 b 안 먹으면 구내염 생겨서 꼭 먹어요

[저도]

과유불급 스타일이라 좀 먹어보고 느껴보고 정해요. 안 먹다가 먹으면 기운나는게 느껴지거든요. 왠만하면 비타민은 음식으로 먹으려고 노력하는데 피곤할 때는 b나 c 먹고요.그런데 비타민 d는 몸에서 만들어져야 하는 거래서 일부러 챙겨 먹어요. 수치로도 나오더라고요. 검진해보면요. 그런식으로 느껴보고 섭취합니다.

[...]

사폰인 ㅠㅠ

[그게]

혈압악이나 고지혈약 드시는분들중엔 먹지말아야할 보조제나 영양제도 많은데 그걸 모르니 먹다가 너무 저혈압되서 고생하는 분도 있구요
한창 유행이던 보조제중에 간독성 있는거 모르고 먹다가 간수치 급상승하고 응급실가는 사람들도 많았고요
그냥 기존에 오래 먹던 비타민 비 디 씨 이런건 괜찮은데
갑자기 유행하는거 그런건 조심해야돼요

[과학적으로]

입증된 필수영양제들로 드시면 좋습니다
약초 성분은 비추

[그냥이]

사폰인 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ]

사폰인 ㅠ.ㅠ 실수도 아닌거 같은데

[바다]

기본인 비타민c b 마그네슘정도..

[음..]

그런데 솔직히 영양제도
가공 식품 아닌가 싶어요.

지금 중요한 것이
진짜 식품으로 영양소을 섭취해야 하는데
가공 식품으로 영양소를 섭취하는 것은
그냥 마트에서 가공 식품 사 먹는 것과 다름 없는 듯 해요.

단백질은 식물성, 동물성으로 섭취하고
지방은 생선이나 동물성 지방 올리브 오일 등등으로 섭취
탄수화물을 밥이나 밀가루로만 섭취하지 말고
다양한 색상을 가진 야채, 과일, 곡물(콩류, 잡곡류), 감자 고구마 호박
이런 것을 하루에 10가지 이상 다양하게 섭취하면
웬만한 영양소를 섭취 된다고 하더라구요.

밥에 콩을 3종류 넣고, 샐러드나 나물로 야채 4~5가지 섭취, 과일 2~3종류 섭취

[음]

안 먹는게 최고.
영양제를 현대 사회에서 왜 먹는지 대체