82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

핸드폰을 많이 봐서 목밑 근육이

땡겨 조회수 : 1,595
작성일 : 2025-07-06 18:01:49

땡기는 느낌?

계속 숙이고 있으니..

어떤 스트레칭 하면 좋을까요 

IP : 211.204.xxx.167
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유튜브서
    '25.7.6 6:03 PM (220.78.xxx.213)

    거북목 스트레칭 검색

  • 2. 신전운동
    '25.7.6 6:03 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    신전운동하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '25.7.6 6:17 PM (222.233.xxx.137)

    폼롤러 직경작은것 사셔서 누워서 목밑에 깔고 도리도리 근막을 풀어주세요 매일 오랜시간 하셔요 저 많이 아팠는데 상당히 좋아졌어요 그리고 윗분들 말씀하신 신전운동 이요! 쉴때 무조건 정선근 신전운동 하셔야 됩니다

    엎드러서 허리세우는거요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.7.6 6:21 PM (222.233.xxx.137)

    https://naver.me/F88futts

    닥터비책 목폼롤러 강추합니다.
    경추 폼 롤러는 높으면 안됩니다
    목에 댄다음 머리가 바닥에 닿아야! 됩니다.!!
    붕 뜨는 목침 안됩니다

  • 5. 반대되는
    '25.7.6 6:29 PM (1.235.xxx.172)

    동작 해야죠
    아래로 굽히고 있었으니
    뒤로 펴주는 동작...
    자주 하세요

  • 6. 저런거
    '25.7.6 8:10 PM (118.220.xxx.220)

    안사도 되구요. 수건 내 목높이에 맞춰서 돌돌 말아서 베개로써요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1737107 알고리즘으로 ㅂ겸tv보았는데 구독자가 많네요 1 ........ 2025/07/19 899
1737106 아하 !봉지욱 말 들어보니 큰 그림이 보이네요. 16 과연 공짜로.. 2025/07/19 9,675
1737105 한국 가구당 평균자산이 6억이라는 글 보구요 12 ㅇㅇㅇ 2025/07/19 5,649
1737104 사무실에서 말하고싶은말 하고 나서 6 마음불편 2025/07/19 2,418
1737103 트임은 많이들 실패하는거 같아요 15 김트임 2025/07/19 5,376
1737102 수의용 한복 10 크리스틴 2025/07/19 2,065
1737101 가슴이 터질듯 슬프고 7 .. 2025/07/19 3,397
1737100 정은경씨께 빚진 사람들 모여 9 기사남 2025/07/19 4,232
1737099 잠이 안 와서 페북 보다가 류근 시인 5 ... 2025/07/19 2,760
1737098 전 옛날 목욕탕이 너무 좋아요. 10 .. 2025/07/19 3,595
1737097 당뇨와 신장에.........잡곡밥이 좋나요? 흰쌀밥이 좋나요?.. 5 -- 2025/07/19 2,820
1737096 비가 또 많이 오네요 8 서울 서부 2025/07/19 3,203
1737095 여행을 가보면 성격이 제대로 파악이 되는 거 같아요 9 .... 2025/07/19 4,421
1737094 뉴욕여행 2탄. 삭제글 복구 29 저는지금 2025/07/19 4,927
1737093 LED등은 진짜 복불복이네요 6 ..... 2025/07/19 2,805
1737092 인생 최악의 시기 4 월욜 2025/07/19 4,951
1737091 7년전 개무시하던 사람이 대통령이 되어 나타났을 때 8 .... 2025/07/19 4,940
1737090 건조기 처분했는데 타월 추천 부탁드려요 3 .. 2025/07/19 1,448
1737089 뉴욕여행 3탄. 소소한 이야기 38 자는지금 2025/07/19 5,149
1737088 박은정 참 똑똑하네요 20 검찰개혁 2025/07/19 7,701
1737087 20대청년 종부세 2억 기사 이런일도 2025/07/19 1,766
1737086 은경이 괴롭히지마 18 ㅇㅇ 2025/07/19 4,265
1737085 만삭 임산부 배노출!! 25 ㅇㅇ 2025/07/18 6,315
1737084 영국 음식 8 ㅇㅇ 2025/07/18 2,697
1737083 한화 진짜 잘하네요 1 ..... 2025/07/18 2,171