82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

핸드폰을 많이 봐서 목밑 근육이

땡겨 조회수 : 1,421
작성일 : 2025-07-06 18:01:49

땡기는 느낌?

계속 숙이고 있으니..

어떤 스트레칭 하면 좋을까요 

IP : 211.204.xxx.167
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유튜브서
    '25.7.6 6:03 PM (220.78.xxx.213)

    거북목 스트레칭 검색

  • 2. 신전운동
    '25.7.6 6:03 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    신전운동하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '25.7.6 6:17 PM (222.233.xxx.137)

    폼롤러 직경작은것 사셔서 누워서 목밑에 깔고 도리도리 근막을 풀어주세요 매일 오랜시간 하셔요 저 많이 아팠는데 상당히 좋아졌어요 그리고 윗분들 말씀하신 신전운동 이요! 쉴때 무조건 정선근 신전운동 하셔야 됩니다

    엎드러서 허리세우는거요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.7.6 6:21 PM (222.233.xxx.137)

    https://naver.me/F88futts

    닥터비책 목폼롤러 강추합니다.
    경추 폼 롤러는 높으면 안됩니다
    목에 댄다음 머리가 바닥에 닿아야! 됩니다.!!
    붕 뜨는 목침 안됩니다

  • 5. 반대되는
    '25.7.6 6:29 PM (1.235.xxx.172)

    동작 해야죠
    아래로 굽히고 있었으니
    뒤로 펴주는 동작...
    자주 하세요

  • 6. 저런거
    '25.7.6 8:10 PM (118.220.xxx.220)

    안사도 되구요. 수건 내 목높이에 맞춰서 돌돌 말아서 베개로써요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1734230 대학가는게 다냐는 고2 자식ㅜ어떡할까요? 18 . . 09:07:19 889
1734229 추사랑 어깨라인이 이뿌거에요? 18 어깨 09:04:27 2,021
1734228 노희경 거짓말이라는 드라마 아세요? 11 ㅇㅇ 09:04:14 738
1734227 혹시 서울에 이런 동네 있나요 40 ,,, 08:56:15 2,740
1734226 실외기... 윗집 실외기에서 물이 떨어지는데... 10 실외기 08:54:56 922
1734225 단독] 특검 “尹, 경호처에 ‘경찰 들어오면 총 보여줘라’ 지시.. 6 미친 08:53:10 1,597
1734224 해외우회아이피 글이 또 베스트갔네요 18 또조작질 08:52:42 647
1734223 정말고민...거실 에어컨이 애들방까지 안가요.. 어떻게? 18 더워 08:47:29 2,019
1734222 인테리어 동의서 알바 많이 힘들까요 12 dd 08:47:18 1,004
1734221 이상민네 집에서 발견된 돈 김건희 돈일까요? 4 ,,,,,,.. 08:42:22 1,524
1734220 아 짜증ㅜㅜ 얼룩제거 잘되는 세제 추천 좀 해주세요 10 .... 08:37:56 734
1734219 부모가 가난하니 아이 의대 보내지 마라고 했다는 글 16 전에 08:35:50 2,297
1734218 이태원 참사날 12 .. 08:35:43 1,646
1734217 탤랜트 김병세 근황이 7 그냥 08:26:30 3,739
1734216 이재명 대통령의 타운홀 미팅, 참 좋은 아이디어네요 9 굿아이디어 08:24:29 935
1734215 미 독립기념일 내쉬빌 불꽃놀이+드론쇼 영상 light7.. 08:16:05 299
1734214 화교 초등학교앞에서 시위중인 극우들 5 무섭네요 08:06:34 871
1734213 윤석열이 마약과의 전쟁 선포는 왜한거죠?? 18 .. 08:06:20 2,550
1734212 갱년기 직원은 2 08:03:53 1,098
1734211 쓰레드글과 82글 3 ..... 08:02:03 584
1734210 윤정부 시절 초기 법무장관 4 관련 08:00:45 1,140
1734209 어디가 수박맛있나요? 5 이틀 07:48:38 957
1734208 멀티탭 국산 누전 과부하차단 1 이거 07:48:21 1,003
1734207 쿠폰 떠서 아침 오픈시간에 커피 사러 갔다가 19 .. 07:37:32 2,836
1734206 82쿡이 로그인 안되는 이유가 뭘까요? 4 로그인 07:26:49 529