82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오트밀빵 괜찮네요.

다이어트 조회수 : 1,580
작성일 : 2025-07-06 17:25:46

유튜브 알고리즘에 오트밀로 빵만드는 영상이 자꾸 올라와서 한번 만들어봤어요.

 

밥수저 기준

 

롤드 오트밀 10스푼, 치아씨드 2스푼, 햄프씨드 3스푼, (으깬) 바나나 1개, 알룰로스 1스푼, 

계란 2개, 베이킹파우더 1/2스푼, 아몬드브리즈 12스푼 넣고 반죽하여 1시간 정도 냉장보관 합니다.

(그냥 구워도 됩니다.)

 

1시간 후 해바리씨나 호두 다진거 약간 넣고, 블루베리 약간 넣어 섞은 후 

에어프라이어 오븐모드로 180도 15분, 160도 5분 구워줍니다.

 

다이소 미니직사각빵틀(13.5*7.5cm) 5개 분량입니다.

 

씹는 맛이 일품인 빵이에요.

오트밀은 쫀득하고, 견과류는 고소하고, 블루베리는 달콤합니다.

달달한 걸 좋아하는 분들은 알룰로스를 좀 더 넣으세요.

 

다이어트로 빵(밀가루) 안드시는 분들에게 아주 훌륭한 대체품인거 같아요.

샐러드+커피 추가해서 아침식사로도 좋을거 같아요.

배도 부르고 맛있네요.

 

 

 

 

 

IP : 119.196.xxx.123
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 발효
    '25.7.6 5:27 PM (106.102.xxx.176)

    발효 잘 되던가요?

  • 2. 다이어트
    '25.7.6 5:30 PM (119.196.xxx.123)

    네...적당히 잘 부풀었어요. 좀 더 포슬한 느낌이 좋다면 베이킹파우더를 더 넣으면 될꺼 같아요.

  • 3. 오오
    '25.7.6 5:40 PM (211.234.xxx.162)

    해볼게요. 오트밀빵. 감사합니다^^

  • 4. ㅇㅇ
    '25.7.6 5:40 PM (123.215.xxx.12)

    오트밀에 삶은 병아리콩 갈아서 같이 넣어도 맛있어요.
    다이어트용 빵으로 만들어서 냉동실에 두고
    한 조각씩 먹고 있어요

  • 5. ..
    '25.7.6 5:42 PM (211.206.xxx.191)

    오트밀 빵 레시피 감사하빈다.

  • 6. 고맙습니다
    '25.7.6 6:04 PM (118.218.xxx.85)

    어디서 배우셨나요

  • 7. 다이어트
    '25.7.6 6:17 PM (119.196.xxx.123)

    유튜브 레시피 여러개 참고해서 만들었어요. 참 오트밀은 절대 갈아서 넣지 마세요. 가는 순간 그냥 정제탄수화물이에요.

  • 8. ///
    '25.7.6 6:42 PM (125.177.xxx.34)

    오 궁금하네요
    oo님 병아리콩 넣는 레시피도 알려주실수 있나요?

  • 9. wood
    '25.7.6 9:30 PM (220.65.xxx.17)

    감사합니다
    오븐에 구워도 되나요?

  • 10. 다이어트
    '25.7.7 7:28 AM (119.196.xxx.123)

    물론이죠. 오븐에 구워도 됩니다. 다만 오븐마다 화력이 다를테니 일단 180도 15분 구우신 후 나머지 시간은 적절하게 가감하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1734297 세탁 건조기 작동 3 요즘 잘 되.. 12:35:51 106
1734296 직장 다니시는 분들은 해외 여행시 로밍 혹은 이심, 뭐 하시나요.. 3 직장맘 12:33:53 142
1734295 티빙웨이브 더블권 쓰시는분들 hh 12:32:47 67
1734294 모란시장을 이긴 이재명시장 1 12:31:56 315
1734293 15만원 이마트글 왜 삭제된거죠? 또삭제네 12:31:31 190
1734292 평산마을 문재인 대통령 사저 앞 시위 근황 (혈압주의) 7 ... 12:27:54 773
1734291 혹시 이거 차이점이 뭔지 아시는 분 계실까요? 1 ㅇㅇㅇ 12:26:22 137
1734290 사이다뱅크 6개월 커피적금 사이다뱅크 12:25:37 203
1734289 지금 깍뚜기 사면 여름무라 맛이 없을까요? 1 여름무 12:25:28 172
1734288 윤 영장 실질심사 5 12:23:37 530
1734287 남여관계에서 퍼주면 우습게 보이나요? 20 s 12:23:28 537
1734286 카페 알바는 원래 못앉나요 12 첫알바 12:21:38 594
1734285 영어 잘하시는분 간단문구인데요 도와주세요~ 4 ... 12:17:49 345
1734284 부산 82분들 계시죠 7 ㅇㅇ 12:17:08 303
1734283 새로들어온 동료가 임원진 친척의 딸이라는데.. 4 123 12:16:47 626
1734282 비오는날 먼지가 나도록 팡팡팡 .. 12:12:49 261
1734281 전현무 다이어트한건가요? 8 팜유 12:12:34 1,047
1734280 연천수레울아트홀 7.12(토) 공연 할인 및 연천 주말나들이 정.. 4 올리비아핫소.. 12:09:39 143
1734279 내일제주출발전 패디하고있는데요 3 ㆍㆍㆍ 12:09:32 322
1734278 샤넬 구두사이즈 250㎜ 이라는 기사 3 한국경제신문.. 12:08:18 885
1734277 이재명이 일본한테 과거사 문제 삼지 않는다고 하는대요? 20 .. 12:03:46 1,182
1734276 84세 아빠의 우주 5 ... 12:01:06 1,085
1734275 전세대출에서 보증보험 꼭 가입하시나요? 8 전세 11:56:53 247
1734274 여름 영주 부석사 2 여름 영주 .. 11:53:02 740
1734273 정신과처방약 먹었는데 처지는게 정상인가요? 5 ㅇㅇ 11:52:58 505