스트레스 많이 받을 때
그때 그때 바로 없애야지
지치더라구요.
최근에 가까운 사람한테 크게 배신당하고 나서
의욕이 없고 자존감이 바닥 쳤어요.
먹는 것도 부실하고 전반적으로
스트레스가 가득한 상황이라
어떻게 지내면 나아지나요
스트레스 많이 받을 때
그때 그때 바로 없애야지
지치더라구요.
최근에 가까운 사람한테 크게 배신당하고 나서
의욕이 없고 자존감이 바닥 쳤어요.
먹는 것도 부실하고 전반적으로
스트레스가 가득한 상황이라
어떻게 지내면 나아지나요
바닥을 쳤다싶을때
다시 일어나는거죠
하나씩 해요
잘씻고
잘먹고
돈생각말고 땡기는거 다먹고
기운좀나면 운동하고
사람도만나고
정리하고
청소하고
날 힘들게하는건 안하고
사람이면 쳐내고
나를위해 사는거죠
전 혼잣말 많이해요.
다 털어버려. 가지고 있어봐야 내손해야.
자자 출근하자. 웃어!
기운내. 할수 있어.
이게 생각만 하는 것과 내가 말한 소리를 내 귀로 듣는게 많이 다릅니다.
그리고 병원에어 저방된 약물의 도움도 받고 있고
욕먹겠지만 하루 한대의 담배도 큰 도움이 됩니다.
운동. 무조건 땀 흘리는 운동. 몸이 힘들면 힘들수록 마음은 가벼워집니다. 운동 열심히 하고나면 뇌 회로가 바뀌어서 다른 사람이 되는 느낌이에요.
못 해서 병남 ㅜㅜ
합병증까지
내가 괴로운게 자존심 상해서
나에게 이로운점을 찾아
정신승리와 더불어 성장합니다
일기쓰는거 추천합니다.
심리학자나 정신과 의사들도 많이들 추천합니다.
땀흘리세요
오늘도 아침 6시에 둘레길 걷고왔어요
물소리 새소리 바람 느끼며 커피한잔
하고 왔어요
저도 방금 눈물흘리면서(ㅋㅋㅋ) 82중이었음.....
검색어는 '자존감 바닥' 뭐 이런거......
도움 좀 얻을 수 있을까 해서.. 하후~..
별건 아니지만
운동하고 잘먹어서 체력을 끌어올리고
일상이 무너지지않게 잘 생활하는거죠
동굴속으로 기어들어가기도했는데 나오는데 시간이
많이 걸리고 그사이 무너진 생활을 회복하느라 더힘들더라구요
뭐가 잘안될수록 몸이 아프지않게 잘돌보세요
어는 것으로 관심을 돌려 몰입하여 시간을 흐르게 합니다.
저도 일터에서 어이없는 일을 당하고 위염 심해서 ㅠㅠ
재미난 드라마 몰아서 보고(최근엔 광장 추천합니다)
매일 밤, 땀 흘리며 동네 고양이 두마리 밥 먹이고 청소하고,
시사유튜브 집중해서 듣고.
몸을 움직이라고 했어요.
운동하고 음악 들어요
암환자 되고나니 욕심이 없어져서 항암치료 안아프고 받는걸로도 감사해요
아무것도 안하고 가만히 있는게 최악.
그것만 아니라면 뭐든지 .
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