코스트코 아연이랑 비타민12 추천해주세요

[구내염]

입병 달고 사는데

여기 베체트 글보다가

코스트코 아연이랑 비타민12  먹고

좋아졋다는 글 봤어요

제가

코코 회원이 아니라 친구한테

부탁하게 꼭 좀 추천해주세요

입병때문에 너무 힘들어요ㅜ

[..]

혹시 컴퓨터나 노트북같은거 많이 오래 보시나요
요런것만 덜봐도 훨씬 나아지던데

[..]

온라인 코스트코 들어가 영양제 검색해보세요
ㅡ제가 봐주려고했더니 넘 방대해요

근데 B¹²는 위절제술로 위를 잘라내지않은 이상
체내에서 스스로 합성되는 영양소예요.
이건 특별한경우 아니고는 결핍우려가 거의 없는영양소라고 배웠어요

아연은 인체의 면역과 관계깊은 꽤 중요한 영양소고요
결핍시 미각이 둔해져요. DNA. Rna합성에도 관여하고 세포막의 손상, 상처회복,면역기능등 저하가 생겨요.
인과 아연의 비율도 흡수에 영향을 미치고식이섬유,피틴산,칼슘,철,구리가 흡수방해하는 인자들이예요.
아연은 굴,조개에도 많이 들어있고 육류,콩,곡류에도 많으니끼ㅣ 골고루드셔보세요.
먹는것과 체내에 흡수되는것은 다른문제예요.
음식물로 섭취했을때가 가장 좋아요
우리가 다시마 좋은거 다알고있고 육수낼때도 쓰지만
다시마에서 추출해서 똑같은 성분으로 만든 MSG는 좋다고 그러지않잖아요? 성분이 같다고 체내에서도 똑같이 흡수,대사되는것은 아니라고 주장하는 학자들도 있고요.
음식으로 골고루 먹어라는건 다들 같은 의견.

[비콤]

b12만 드시지 마시고 b군 다 있는거 드세요~~