세끼 다 먹으면...

[....]

그냥 식당밥 세끼 다 먹으면 살 찌는거 맞죠?

살 빼려면  하루 한끼 먹어야 하는건지  ㅜㅜ

[ㅠㅠ]

60바라보는 나이인데
그렇더라구요 ㅠㅠ
곧 앞자리가 바뀔 위험에 다다른 1인 ㅠㅠ

[...]

다이어트 가장 빠른 방법은 안 먹는 겁니다
저녁 한 끼 안 먹음 살 많이 빠질꺼에요

[소식]

간헐적단식 ..

[음..]

식당 밥(백반 같은 종류, 찌개나 국은 건더기만 주로 먹음)을
세 끼 먹고
다른 간식을 안 먹는 다면
살이 찌지는 않을 것이라고 봅니다.

잘 하면 살도 빠질 수 있다고 봅니다.

왜냐면 제가 간식 먹고 싶을 때 차라리 식사를 하자~해서
끼니를 세 끼 먹고
살을 뺐거든요.

간식을 과자, 빵, 과일 이런 것 대신
나물 가득하고 단백질이 풍부한 식사를 한거죠.

살이 빠지더라구요.

[세끼 다먹어도]

평소의 반만 먹으면 빠져요.
전 끼니를 거르면 오히려 다음 끼니에 폭식하더라구요.
3끼 다 챙겨먹되 적게먹고 살뺐어요

[끼니 수가]

문제가 아니라 매 끼의 양과 영양이 중요해요
내 몸에 필요한 만큼 먹되 영양가 골고루, 거기에 적당한 활동과 규칙적인 운동(그냥 움직이거나 걷는거 말고 심박수 올리고 체온을 높이는 운동)이 필요하죠
저 근육만들 때는 하루 5끼 먹고 운동했는데 살은 하루 한끼 먹을 때보다 쭉쭉 더 빠지고 근육은 왕창 생기고 제 인생 최고의 몸매였어요
지금도 여전히 운동하고 식단 신경쓰지만 예전만큼 운동을 안하니 하루 3끼로 줄이고 운동은 계속 해서 그때만큼 지방 쪽 빠지고 근육만 있는 몸은 아니지만 여전히 딴딴하고 제가 일하는데 체력을 받쳐주는 몸을 유지하고 있어요

[...]

제가 두 끼만 먹는 것도 해보고
밥은 거의 안 먹고 단백질과 탄수화물만 먹는 것도 해보고
한 끼 폭식하고 간식을 먹는 것도 해보고
이것저것 해봤는데요

세 끼 먹는 걸로 정착했어요
대신 밥의 양은 많지 않게 먹고 단백질과 채소 위주로 짜지 않게 먹습니다
그리고 간식을 거의 먹지 않아요
몸무게는 두 끼 먹을 때나, 한 끼 폭식하고 나머지는 대충 먹을 때와 똑같습니다
대신 위가 건강해지고, 골감소증이 없어지고, 집중이 잘 돼서
저는 계속 세 끼 식사에 밥의 양을 조금씩 해서 먹으려고요

[...]

끼니란 계념이 없이 그냥 먹고싶은거
너무 배부르지 않게 먹는데
삼시세끼는 옛말같고
저두 직장내 가능한 상황이라
6시정도까지. 믹스커피만 두잔정도 마시고
저녁에 가서 식구들 밥차리며 집어먹는정도
그외 간식 간소하게 먹으며 유지해요
몸은 가뿐하게 유지하려면 소식밖에 없는듯하네요

[저는]

1년 365일 백수라
아점 묶어서 두끼식사로 고정.
확실하게 다이어트가 되긴해묘.
반찬은 동식물성 골고루.
아프지않고 자연스레..

[평소]

평소 먹던 것보다 적게 먹으면 빠져요.
방법은 사람마다 조금씩 다른 것 같아요.
저는 한번에 많이 못먹는 타입이라 세끼 먹던걸 두끼로 줄이니
살이 빠지더라구요. 그리고 첫끼는 채소랑 단백질로 시작하면 살빠짐.
요새는 빵먹었더니 빠지진 않고 유지에요.
살뺄때는 아침에 그릭요거트 그래놀라 사과 계란 이런식으로 먹었어요.
그리고 남은 한끼는 그냥 먹고 싶은걸 먹는데 배터지게는 말고 적당히.
근데 남편은 양조절이 안되어서 저런 식으로 못하고 일주일에 한끼만 먹고 싶은거 배터지게 먹고 나머지는 식단 이렇게할때만 빠지더군요.

[...]

세끼 먹는데 소식하고 기름진반찬 안좋아하고 간식안먹으면
평생 호리호리한 친구도 있는데요.
세가지중 하나라도 해당사항 있으면 날씬까진 어려워요.
저는 많이 먹는편은 아닌데 간식 못끊어서 두끼 먹어요.
한끼는 양껏, 한끼는 좀 가볍게요.