82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

팔꿈치 엘보 나으신분 계세요???

우울 조회수 : 2,296
작성일 : 2025-07-01 16:45:37

테니스엘보로

통증 있은지 지금 한달째인데요..

이렇게 오래가는 통증은 첨이라 너무 두려워요. 

올해 50세라 보통 말씀하시는 관절염이 이런통증인가요?

현재 병원에서 진통소염제랑 체외충격파로 주 2회 총 8회 치료중인데

도무지 통증이 없어지질 않아요.

병원에서는 충격파 10회후 안되면 다른 주사치료 해보자고 하시는데

엘보 극복하신분 치료방법 공유 가능하실까요?

정말 삶의 질이 떨어지고 이렇게 우울해지긴 첨이예요.

 

IP : 1.241.xxx.49
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 추천
    '25.7.1 4:46 PM (175.209.xxx.61)

    레이저치료랑 줄기세포주사치료 효과 봤어요.
    그리고 pt히면서 재활운동도 하구요

  • 2. ..
    '25.7.1 4:49 PM (118.33.xxx.173) - 삭제된댓글

    테니스 너무 재밌어 치는데 두달치고 테니스엘보와서 미추어버리는줄 알았어요. 결국 테니스는 그만 뒀고(원래 그걸 넘겨야 테니스를 칠수 있다고..) 한두달 아무치료없이 저절로 나았습니다. 의사샘은 테니스를 안치는 방법밖에 없다고 했어요.

  • 3. 갱년기
    '25.7.1 4:50 PM (211.250.xxx.132)

    갱년기랑 동시에 온 거라면
    시간 지나면 절로 괜찮아지던데요
    팔꿈치 통증 심했는데
    시간지나면서 괜찮아지더라고요

  • 4. 제 경우
    '25.7.1 4:52 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글

    제가 엘보로 팔꿈치 아파서 가벼운 물건도 들기 힘들고 고생했는데
    악력기로 두달 운동하고 완치 됐습니다. 처음엔 약하게 살살 조정해서 하고 좀 적응하면서는 서서히 강하게 레버를 조정하면서 했습니다.

  • 5. 너무
    '25.7.1 4:57 PM (211.177.xxx.70)

    아프면 알단 손가락 손목 사용금지 무거운거 들기 절대 피해야합니다. 즉 레스팅하고 좀 나으면 아령운동해야해요. 손가락부터 팔꿈치까지 연결되어 있는 힘줄이 부분부분 끊어진거라네요. 아량운동만이 살길...저도 주사치료 체외충격파 다 하다가 팔전문선생님한테 1년 치료받고 나았어요. 운동방법 링크해드릴게요. 일단 0.5kg부터 시작해서 0.75kg,1kg,1.5kg,2kg까지 증량해서 운동해야낫습니다.

    1단계스트레칭 https://youtu.be/DMsTOY6ddJ8?si=gSLJ0WMvVquNFiJC
    2단계 테니스 및 골프 엘보운동https://youtu.be/mloZCfWeolU?si=j_tGG7epI7g_2D8e

  • 6. ..
    '25.7.1 5:15 PM (175.116.xxx.85)

    저도 통증이 심해서 병원 가서 주사치료와 체외충격파를 받았는데 의사쌤이 10번 받아도 안 낫는 경우도 있다며 겁을 줬는데 저는 왠걸 1회씩 받고 나아졌어요. 심지어 골프엘보 테니스엘보 둘다 있었거든요. 다만 강아지 산책시나 팔 쓸 때 병원에서 산 팔꿈치 보호대를 항상 착용하고 유튭 보고 엘보에 좋은 운동을 했어요.

  • 7. 엄행수
    '25.7.1 5:28 PM (112.148.xxx.143)

    프롤로테라피 안좋아하는 분들 많지만 전 넘 드라마틱하게 효과 많이 봐서 주위에 추천하고 다녀요 어깨 허리 엘보 손가락 무릎 등등

  • 8. 염증에
    '25.7.1 5:29 PM (121.130.xxx.247)

    프로폴리스 좋대서 그거 먹고 좋아졌어요
    다른거 특별히 한게 없는데 좋아진거면 그거 밖에 없어요
    두달 넘게 아파서 수저도 못들었었어요

  • 9. 체외충격파
    '25.7.1 6:21 PM (218.51.xxx.191)

    너무 아파서 할 엄두가 안나요
    스테로이드 몇번 맞으니 효과도 없고
    며칠전 통증의학과 가니 인대주사라는거 맞았는데
    아직 잘 모르겠어요
    주2번씩 10번 맞으라는데..나을런지..

  • 10. ᆢ
    '25.7.1 6:24 PM (116.121.xxx.223)

    골프 엘보로
    몇달 너무 고생하며 참다가
    넉달 지나서 병원 가서
    용기내서 주사 한 방 맞고 나았어요
    주사 맞는거 너무 무서웠는데
    아픈것 보다는
    주사를 맞아야 겠어요

  • 11. ᆢ
    '25.7.1 8:46 PM (121.167.xxx.120)

    엘보 자리 만져보면 많이 아픈 통증자리가 있어요
    통증점을 마사지 하세요
    계속 만지면 통증이 줄어 들어요
    작은 마사지건 하나 사서 마사지 해도 도움이 돼요

  • 12. **
    '25.7.2 12:22 AM (125.178.xxx.113) - 삭제된댓글

    저도 테니스엘보로 두달 넘게 고생중이에요.
    댓글들 참고합니다.
    감사합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1826702 서울 경기 지금 능소화 아직 볼만한 곳 있을까요? 1 ... 20:59:57 96
1826701 근육,신경통증에 구급처치 ㅇ 20:54:00 120
1826700 호프 “즐기는 영화”로 만점 7 ㅇㅇㅇ 20:45:51 398
1826699 수시컨설팅 11 00 20:41:33 271
1826698 비키퍼같은 액션 추천 좀 해주세요 1 넷플 액션 20:41:20 137
1826697 82 지인들은 왜 이렇게 이상한 사람이 많나요? 7 ... 20:29:19 602
1826696 익게에서 왜 고닉을 쓰나요? 14 .. 20:29:12 555
1826695 이재명은 국어도 기본이 안됐네요 20 우기기왕 20:27:52 904
1826694 요즘 산에 자주갔더니 양볼에 기미가 ㅜㅜ 2 알려주세요 20:23:32 606
1826693 월 500만원이면 기업 비판기사 내려주고 홍보까지? 4 역시 기레기.. 20:20:04 460
1826692 호프 복선 추측 (스포주의 1 ... 20:19:12 378
1826691 대통은 계획이 있지 않을까요 6 ㅁㅇㄹㄹ 20:18:48 456
1826690 지금 우체국쇼핑 앱이 안되나요? 2 동원 19:53:21 334
1826689 박현광이 털어놓는 이상호 기자 기막힌 얘기 10 ㅋㅋㅋ 19:47:22 1,700
1826688 구질구질 지인들이 많네요 2 지인 19:46:35 1,712
1826687 합숙맞선2를 보고.. '사'짜들에 빠진 엄마들.. 9 .. 19:43:45 1,650
1826686 송언석 "국힘·신천지 유착? 통일교 별개로 신천지 특검.. 3 팩트체크 19:43:32 353
1826685 검색창에 하이닉스 쓰고 첫페이지부터 읽고있어요 1 ᆢ 19:39:38 762
1826684 요즘 전기사용량 늘어나면 한전에서 연락받으신분 계세요? .. 19:38:42 523
1826683 과학문제 질문이 있어요 3 ᆢ 19:38:01 189
1826682 유류할증료 언제까지 오를까요? 5 뱅기 19:29:35 545
1826681 탈모 치료 중인데 정보 공유합니다. 7 ... 19:28:47 892
1826680 멜라토닌 어디서 구입하세요? 16 가을 19:27:29 1,078
1826679 Bravo! 신천지 특검법 막은 정청래 13 정말??? 19:26:24 1,053
1826678 더불어민주파 라고 부르기로 했음 4 앞으로 19:16:19 434
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색