82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

팔꿈치 엘보 나으신분 계세요???

우울 조회수 : 2,156
작성일 : 2025-07-01 16:45:37

테니스엘보로

통증 있은지 지금 한달째인데요..

이렇게 오래가는 통증은 첨이라 너무 두려워요. 

올해 50세라 보통 말씀하시는 관절염이 이런통증인가요?

현재 병원에서 진통소염제랑 체외충격파로 주 2회 총 8회 치료중인데

도무지 통증이 없어지질 않아요.

병원에서는 충격파 10회후 안되면 다른 주사치료 해보자고 하시는데

엘보 극복하신분 치료방법 공유 가능하실까요?

정말 삶의 질이 떨어지고 이렇게 우울해지긴 첨이예요.

 

IP : 1.241.xxx.49
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 추천
    '25.7.1 4:46 PM (175.209.xxx.61)

    레이저치료랑 줄기세포주사치료 효과 봤어요.
    그리고 pt히면서 재활운동도 하구요

  • 2. ..
    '25.7.1 4:49 PM (118.33.xxx.173) - 삭제된댓글

    테니스 너무 재밌어 치는데 두달치고 테니스엘보와서 미추어버리는줄 알았어요. 결국 테니스는 그만 뒀고(원래 그걸 넘겨야 테니스를 칠수 있다고..) 한두달 아무치료없이 저절로 나았습니다. 의사샘은 테니스를 안치는 방법밖에 없다고 했어요.

  • 3. 갱년기
    '25.7.1 4:50 PM (211.250.xxx.132)

    갱년기랑 동시에 온 거라면
    시간 지나면 절로 괜찮아지던데요
    팔꿈치 통증 심했는데
    시간지나면서 괜찮아지더라고요

  • 4. 제 경우
    '25.7.1 4:52 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글

    제가 엘보로 팔꿈치 아파서 가벼운 물건도 들기 힘들고 고생했는데
    악력기로 두달 운동하고 완치 됐습니다. 처음엔 약하게 살살 조정해서 하고 좀 적응하면서는 서서히 강하게 레버를 조정하면서 했습니다.

  • 5. 너무
    '25.7.1 4:57 PM (211.177.xxx.70)

    아프면 알단 손가락 손목 사용금지 무거운거 들기 절대 피해야합니다. 즉 레스팅하고 좀 나으면 아령운동해야해요. 손가락부터 팔꿈치까지 연결되어 있는 힘줄이 부분부분 끊어진거라네요. 아량운동만이 살길...저도 주사치료 체외충격파 다 하다가 팔전문선생님한테 1년 치료받고 나았어요. 운동방법 링크해드릴게요. 일단 0.5kg부터 시작해서 0.75kg,1kg,1.5kg,2kg까지 증량해서 운동해야낫습니다.

    1단계스트레칭 https://youtu.be/DMsTOY6ddJ8?si=gSLJ0WMvVquNFiJC
    2단계 테니스 및 골프 엘보운동https://youtu.be/mloZCfWeolU?si=j_tGG7epI7g_2D8e

  • 6. ..
    '25.7.1 5:15 PM (175.116.xxx.85)

    저도 통증이 심해서 병원 가서 주사치료와 체외충격파를 받았는데 의사쌤이 10번 받아도 안 낫는 경우도 있다며 겁을 줬는데 저는 왠걸 1회씩 받고 나아졌어요. 심지어 골프엘보 테니스엘보 둘다 있었거든요. 다만 강아지 산책시나 팔 쓸 때 병원에서 산 팔꿈치 보호대를 항상 착용하고 유튭 보고 엘보에 좋은 운동을 했어요.

  • 7. 엄행수
    '25.7.1 5:28 PM (112.148.xxx.143)

    프롤로테라피 안좋아하는 분들 많지만 전 넘 드라마틱하게 효과 많이 봐서 주위에 추천하고 다녀요 어깨 허리 엘보 손가락 무릎 등등

  • 8. 염증에
    '25.7.1 5:29 PM (121.130.xxx.247)

    프로폴리스 좋대서 그거 먹고 좋아졌어요
    다른거 특별히 한게 없는데 좋아진거면 그거 밖에 없어요
    두달 넘게 아파서 수저도 못들었었어요

  • 9. 체외충격파
    '25.7.1 6:21 PM (218.51.xxx.191)

    너무 아파서 할 엄두가 안나요
    스테로이드 몇번 맞으니 효과도 없고
    며칠전 통증의학과 가니 인대주사라는거 맞았는데
    아직 잘 모르겠어요
    주2번씩 10번 맞으라는데..나을런지..

  • 10. ᆢ
    '25.7.1 6:24 PM (116.121.xxx.223)

    골프 엘보로
    몇달 너무 고생하며 참다가
    넉달 지나서 병원 가서
    용기내서 주사 한 방 맞고 나았어요
    주사 맞는거 너무 무서웠는데
    아픈것 보다는
    주사를 맞아야 겠어요

  • 11. ᆢ
    '25.7.1 8:46 PM (121.167.xxx.120)

    엘보 자리 만져보면 많이 아픈 통증자리가 있어요
    통증점을 마사지 하세요
    계속 만지면 통증이 줄어 들어요
    작은 마사지건 하나 사서 마사지 해도 도움이 돼요

  • 12. **
    '25.7.2 12:22 AM (125.178.xxx.113) - 삭제된댓글

    저도 테니스엘보로 두달 넘게 고생중이에요.
    댓글들 참고합니다.
    감사합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1808579 마린솔루션 추천한 사람입니다3 1 .. 11:42:22 74
1808578 ls 일렉트릭 -- 11:41:31 73
1808577 주식 1300만 투자 700만원 수익이네요 4 ㄴㅇㄱ 11:38:14 272
1808576 [속보]李대통령 “부동산 불패? 이제 없다…계곡 정비처럼 정상 .. 5 ㅇㅇ 11:37:26 321
1808575 이용해 먹고 버려졌네요. 5 수업 11:36:09 465
1808574 시골 단독주택 시세는 어떻게 알아보나요? 5 ........ 11:36:04 137
1808573 자렴한 빌라도 있어야지요 10 ㅗㅎㅎ 11:29:59 280
1808572 유력정치인 축의금 몇억은 별일도 아닌가요? 3 유력 11:28:22 131
1808571 한국전력 주식 싫어요 ㅠ 3 …. 11:25:29 712
1808570 두산 퓨얼셀 1 와 11:23:53 280
1808569 이재명의 사법부 핍박이 비극을 불렀군요 24 ㅇㅇ 11:21:57 763
1808568 외관 실리콘 해보신분들 2 궁금이 11:20:42 119
1808567 토퍼랑 매트리스 .. 11:19:28 67
1808566 어제 청와대 어린이날 쇼츠 5 ㅋㅋㅋ 11:17:43 373
1808565 쿠션쓰고 왕여드름..안맞는거죠? 2 ㅜㅜ 11:13:02 153
1808564 지인 자제분이 육상코치인데 5 .. 11:12:31 562
1808563 하이닉스 원웨이 상방 예상하셨나요 3 ........ 11:10:03 504
1808562 국장투자 월욜 1500만원 벌고, 오늘 2500만원 수익 12 실화입니까 11:07:29 1,233
1808561 쿠팡 불매하자 8 악덕기업 11:07:20 340
1808560 코스피 7000 이재명이 일 잘하고 있다는겁니다 22 ㅇ 11:05:15 726
1808559 이렇게 오르기만 할때는요... 1 .. 11:03:20 882
1808558 대부업체에서 돈을 빌리면 5 ㅇㅇ 11:00:51 350
1808557 플리츠 옷. 그냥 가위로 잘라도 되나요?? 2 아자123 10:59:03 448
1808556 SBS BIZ 모닝벨 김대호박사 ᆢ 10:57:48 434
1808555 오늘같은 날에도 빠지는 네이버, 카카오 12 에라이 10:57:25 887
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색