당뇨전단계..

[울가족사랑해]

당뇨전단계라고 진단받은지

1년된거 같아요..

친정가족중에 당뇨환자가 없어서 더 충격받았나봐요.. 

28살 발달장애가 있는 아이와 살다보니 운동도 외출도 마음대로 할수없고 몸무게는 감당안될만큼 늘고.. 

 

나중에 아빠엄마가 없는 세상에서 살아갈 아이생각하면.. 하루에 열 두번도 더  고통에 몸부림치고 합니다.

 

아이를 하루라도 더  지키려고 결심하고 운동 식이조절했어요..

 

아이와 운동하며 하루지내는게 생각보다 힘들었지만 진심 열심히 운동하고 식이조절한 후 1년만에 어제 당뇨 검사했는데..

 

당뇨전단계에서 정상으로 내려왔다고.

하지만 계속 유지안하면 순식간에 당뇨환자 된다고 하시네요

 

이제 7월인데 많이 덥네요

건강챙기시고 행운이가득한 하루되세요

 

[식단]

못하면 금방 정상에서 전단계로 가더군요.
빵을 끊어야하는데 쉽지 않아요.
무더위에 건강관리 잘 하세요^^.

[저도]

2년 전에 국가검진에서 당뇨 전단계라고 해서
내과에 가서 더 검사했더니 당뇨전단계 아니래요.
어쨌든 그때 너무 놀래서 먹는거 조금 조절했어요.

[찌찌뽕]

우연히 연달아 같은 당뇨글을 쓰게 되었네요.
저도 전단계인데 정상으로 가도록 노력해볼게요.
운동은 앉았다가 일어나기나 다리 들어올리기 허벅지 조이기등 가만히 서 있어도 할 수 있는 것들이 있어요.
허벅지 안쪽 근육이 혈당을 내려가게 한대요.

[m아마]

저도 그래요 나이들면 쉽게 그 방향으로 가지만 지금부터 관리하고 살면 되죠. 뒷꿈치 들어올리는 것 특히 식후 바로 하시면 좋아요 설거지 할때도 들어서 운동하시구요.
중요한 것은 발가락을 골고루 쫙 펴고 천천히 올렸다 천천히 내리세요 발가락 힘을 골고루 주시구요 꼬리뼈를 모으는 느낌도 있으면 좋아요. 쉬우니까 인스타나 유튜브보고 열심히 해보세요. 같이 해요^^