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기구 필라테스가 소도구 필라테스 보다 효과적인가요?

필라테스 조회수 : 1,327
작성일 : 2025-07-01 11:05:21

소도구 필라테스 주5일

6개월정도 하고 있는데요

기구 필라테스가 신설되었네요

기구에 사람들이 많이 몰리는데

기구 필라테스가  더 근육 잘만들어지고

어깨 통증도 낫고

효과적인가요?

 

IP : 59.15.xxx.140
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.7.1 11:06 AM (211.217.xxx.253)

    기구 필라테스 저는 효과 없었어요.

  • 2. ㄱㄴㄷ
    '25.7.1 11:08 AM (73.253.xxx.48)

    젊은 사람은 모르겠는데 나이든 사람이면 쉽지 않고 일단 쌤이 거의 스트레칭 위주로... 전 필라테스 효과 많이 못봤어요. 차라리 요가나 PT가 나은 것 같아요. 특히 요가는 끝까지 가는 운동으로 맘먹었어요. 나이가 들면 요가와 수영이라고 생각해요.

  • 3. jjj
    '25.7.1 11:13 AM (61.255.xxx.179)

    저는 소도구하다가 기구로 넘어왔는데 소도구는 저한텐 안맞더라구요
    기구필라는 너무 재밌게 배우고 있어요

  • 4. 소도구가
    '25.7.1 11:15 AM (222.99.xxx.112)

    제대로하면 훨씬 운동됩니다.
    내 몸을 더 쓰는거니까요.
    기구는 기구에 의지하기에 조금 편하고 그리고 조금 재미있어요.

  • 5. .....
    '25.7.1 11:18 AM (211.234.xxx.77)

    사람마다 다르겠죠.
    저는 개인적으로 유연성은 있는데 근육을 잘 안 쓰고 유연성만으로 가동범위가 나와서
    근육 안 쓰려고 하는
    운동하기 싫어하는 스타일인데
    저는 기구로 하면 근육도 안 쓰고 막 가동범위가 너무 나와버려서
    이러다가 크게 다칠 것 같은 불안감이 항상 있어요..
    저는 그냥 소도구가 낫더라고요.
    제대로 운동하는 느낌이예요.

  • 6. 소도구
    '25.7.1 11:20 AM (175.115.xxx.131)

    로 하는 매트필라테스가 훨씬 힘들어요.
    기구필라테느는 기구도움 많이 받아요

  • 7. ㅡㅡ
    '25.7.1 12:07 PM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글

    강사의 역량 차이도 있는거같아요
    기구가 지루했어요
    그게 그거인 동작
    소도구는 1년째인데
    늘 동작이 변형되서
    지루할 틈이 없어요
    스트렟ㅇ 하다가 근력으로 넘어가있고
    동작 추가 추가 한세트 더 하다보면
    시간이 훌쩍
    지금 소도구 쌤 최고라 전 만족
    한번 대타분이 오셨는데
    같은동작 계속~ 지루해죽는줄

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