18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,441
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1731222 | 검찰 쫄았나보네요? 7 | o o | 2025/06/27 | 3,062 |
| 1731221 | 윤미라씨가 74세인데 피부가 참 곱네요 7 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 2,348 |
| 1731220 | 매불쇼뒤늦게보고있는데 82쿡일부ㅎ 11 | 최욱 ㅎㅎ | 2025/06/27 | 2,620 |
| 1731219 | 손에 염색약이 많이 묻었어요.. 7 | ㅜㅜ | 2025/06/27 | 752 |
| 1731218 | 저 이런 언니 넘 갖고 싶어요 5 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/27 | 2,326 |
| 1731217 | 도배 견적볼때요 1 | .. | 2025/06/27 | 378 |
| 1731216 | 배낭여행 3 | 시칠리아 | 2025/06/27 | 421 |
| 1731215 | 병원가면 무섭고 긴장되서 8 | ㅁㅈㄷㅈㅎ | 2025/06/27 | 1,041 |
| 1731214 | 고기 일주일에 한번도 안드시는집 있나요? 16 | 고기 | 2025/06/27 | 1,946 |
| 1731213 | 고속도로 규정속도 주의해야 합니다 7 | 음 | 2025/06/27 | 1,567 |
| 1731212 | 외모 영향 7 | 궁금 | 2025/06/27 | 1,469 |
| 1731211 | 비공개일정을 생방에서 질문하는 obs기자 박제 14 | ㅁㅁ | 2025/06/27 | 2,599 |
| 1731210 | 외국인도 주택 매수에 제한 둬야죠 12 | .... | 2025/06/27 | 910 |
| 1731209 | 김건희 휠체어 타고 퇴원이랍니다. 29 | 켁 | 2025/06/27 | 2,682 |
| 1731208 | 마트알뜰쇼핑 정보. 올리브유 원뿔~~ 3 | 오늘 | 2025/06/27 | 1,195 |
| 1731207 | 대기업도 아닌데 대기업다닌다고 6 | ..... | 2025/06/27 | 1,620 |
| 1731206 | 오징어게임 시즌3 공개!! 3 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 1,693 |
| 1731205 | 부동산 대책 국민을 기만해도 유분수지 27 | 문제는 | 2025/06/27 | 2,731 |
| 1731204 | 장마 끝났나요? 4 | 그럼 | 2025/06/27 | 1,787 |
| 1731203 | 빗질 넘 쎄? | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 258 |
| 1731202 | 이춘석이 신도시안 만들지 말라고 했나요? 2 | ? | 2025/06/27 | 588 |
| 1731201 | 포포인츠 바이.. 뷔페요 2 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 877 |
| 1731200 | 김혜경여사 예뻐졌네요. 활짝웃는모습 보니 18 | ........ | 2025/06/27 | 4,072 |
| 1731199 | 요새 집살때 6억이상 대출이 그리 많았나요? 27 | 놀랐어요 | 2025/06/27 | 3,371 |
| 1731198 | 법사위 운영위 예결위 문체위원장 민주당 단독으로 선출 12 | o o | 2025/06/27 | 1,915 |