18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,727
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1730293 | 4박5일 여행 보내준다면 어디로 가시겠어요? 9 | 추석 때 | 2025/06/28 | 1,749 |
| 1730292 | 현재 또람푸의 ICE 동원한 이민자들 추방상황 9 | 펌 | 2025/06/28 | 1,763 |
| 1730291 | 8개월만에 걷기 시작해 돌때 뛰어다닌 여자아이 17 | 걸음 | 2025/06/28 | 4,467 |
| 1730290 | 백화점에서 상품권 쓰고 오니 기분좋아요. 3 | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 1,800 |
| 1730289 | 분당은 선도지구 때문에 오르는건가요? 6 | ... | 2025/06/28 | 1,644 |
| 1730288 | 부동산대출 규제 대통령이 한거 아니래요. 재검토될듯 40 | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 5,746 |
| 1730287 | 이번 부동산정책 굿 1 | 00 | 2025/06/28 | 1,081 |
| 1730286 | 우리나라 현재 가계부채 상태 4 | ... | 2025/06/28 | 1,464 |
| 1730285 | 오겜3가 오겜2보다 많이 별로일까요? 12 | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 2,261 |
| 1730284 | 나경원의 국회 텐트 캠핑 jpg 33 | 옘병 | 2025/06/28 | 5,393 |
| 1730283 | 집값만 잡아주면 싫었던 사람도 좋아질것임 4 | 그냥 | 2025/06/28 | 1,085 |
| 1730282 | 헬스조선에서 검색되는 명의 4 | 궁금 | 2025/06/28 | 1,467 |
| 1730281 | 강남등 집값 올라서 배아픈 사람 많나봐요 53 | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 4,522 |
| 1730280 | 이재명은 약삭빠르고,용의주도 해서 쉽지 않을듯 22 | 글쿤요 | 2025/06/28 | 4,252 |
| 1730279 | 신시도 1박 3식 민박집 좀 추천해 주세요 4 | 미즈박 | 2025/06/28 | 1,357 |
| 1730278 | 벽걸이 에어컨 바람이 안 시원해요. 5 | .. | 2025/06/28 | 1,698 |
| 1730277 | 우리영화 전여빈 말고 18 | 아 | 2025/06/28 | 4,774 |
| 1730276 | 결국 전세대출이 관건 7 | … | 2025/06/28 | 1,823 |
| 1730275 | 성경리폼만 하는 (집에서하는)공방을 해볼까합니다 21 | 야심찬여자 | 2025/06/28 | 2,274 |
| 1730274 | 미숫가루 추천해주세요! 3 | 궁금 | 2025/06/28 | 1,137 |
| 1730273 | 수박껍질 요리 8 | ..... | 2025/06/28 | 1,119 |
| 1730272 | 카톡에서 그냥 '안녕하세요' 하고 아무 말 없으면요. 19 | .... | 2025/06/28 | 3,639 |
| 1730271 | 맹꽁이 서당의 추억 8 | 윤 | 2025/06/28 | 1,064 |
| 1730270 | 남편이 비파를 보내줬는데요 9 | 얼마전 | 2025/06/28 | 3,648 |
| 1730269 | 하...과외쌤 12 | ㅇㅇ | 2025/06/28 | 3,258 |