18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,728
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1730590 | 큰수술했구요 매일 약수터가요 3 | 운동 | 2025/06/29 | 2,149 |
| 1730589 | 사법고시는 왜 폐지된건가요? 31 | ᆢ | 2025/06/29 | 4,748 |
| 1730588 | 실비보험 전환 고민했는데 하고나니 속이 시원 5 | 휴우 | 2025/06/29 | 2,349 |
| 1730587 | 냥이 코박고 자길래 4 | ᆢ | 2025/06/29 | 1,783 |
| 1730586 | 친척중 한 해에 한 집안만 결혼해야 하나요? 25 | ㅇㅇ | 2025/06/29 | 2,840 |
| 1730585 | 성찰의 뇌가 고장난.. 이라는 말을 보면서 2 | ... | 2025/06/29 | 1,137 |
| 1730584 | 까르띠에 베누아 시계가 몇천만원 대 8 | ㅇ | 2025/06/29 | 2,544 |
| 1730583 | 여자 연예인 유튜브 식상해요 12 | ㅇㅇ | 2025/06/29 | 4,878 |
| 1730582 | 살면서 이상하거나 불가사의한 일을 겪으신 경험 있나요 2 | ooo | 2025/06/29 | 1,971 |
| 1730581 | 러브버그 방제 막은 환경단체 16 | ᆢ | 2025/06/29 | 4,737 |
| 1730580 | 급)카톡백업해놓고 복원안해도 되나요? 2 | 파손 | 2025/06/29 | 581 |
| 1730579 | 연예인들 관찰 예능 나만 지겨운가요? 25 | 지겨워 | 2025/06/29 | 4,348 |
| 1730578 | 용인시 폐기물 적환장 철회 요구 청원 입니다 3 | ... | 2025/06/29 | 843 |
| 1730577 | 우산은 어떻게 버리나요? 3 | 궁금 | 2025/06/29 | 2,628 |
| 1730576 | 오늘 뭐 드시나요 8 | ㅇㅇ | 2025/06/29 | 1,773 |
| 1730575 | 저는 형제 많은 게 챙피하고 지긋지긋 했어요. 10 | 케바케 | 2025/06/29 | 4,339 |
| 1730574 | 블펌) 사다리무새들아 팩트 왜곡하지마 1 | 계몽됐나 | 2025/06/29 | 864 |
| 1730573 | 주택 전체 리모델링 비용 8 | 000 | 2025/06/29 | 1,674 |
| 1730572 | 세상 평화롭네요 20 | o o | 2025/06/29 | 3,851 |
| 1730571 | 나도 경원이 처럼 국회에서 캠핑하면 7 | ㅇ | 2025/06/29 | 1,482 |
| 1730570 | 언론이 부동산시장이 혼란스럽고 13 | .. | 2025/06/29 | 2,097 |
| 1730569 | 러브버그도 중국이 고향이었네요 7 | ㅁㅁ | 2025/06/29 | 1,767 |
| 1730568 | 예능으로 예쁘게 본 배우 3 | 지금 | 2025/06/29 | 2,198 |
| 1730567 | 맛있는라면 진짜 맛있네요 15 | ㄱㄴㄷ | 2025/06/29 | 3,507 |
| 1730566 | 형제 많은 집은 전반적으로 형편 좋은집이 없었어요 25 | ㅁㅁ | 2025/06/29 | 3,653 |