18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,729
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1730911 | 조국 페북 앞부분 내용이 기가 막히네요 7 | 어머 | 2025/06/30 | 3,350 |
| 1730910 | 김수현 사건 아직도 저러고 있네요 5 | ㅇㅇ | 2025/06/30 | 2,503 |
| 1730909 | 자식이 없다면 강남동네 꼭 따지세요? 8 | 000 | 2025/06/30 | 2,325 |
| 1730908 | 피곤할 때 단호박 스프 드셔보세요 8 | ... | 2025/06/30 | 3,142 |
| 1730907 | 오겜2 안보면 3보기 힘든가요? 2 | 오겜 | 2025/06/30 | 1,151 |
| 1730906 | 맥주효모, 피타민c 같이 먹어도 되나요 | ,질문 | 2025/06/30 | 288 |
| 1730905 | 신발이 힘들게 할 때 4 | 아오 진짜 | 2025/06/30 | 1,590 |
| 1730904 | 러브버그VS날파리 3 | ㄴㅁㅋㄷ | 2025/06/30 | 1,347 |
| 1730903 | 넷플릭스 모든요금제가 광고붙는다고 | ㄷ | 2025/06/30 | 1,075 |
| 1730902 | 빠지는 도로에서 실수 많은데 네비추천해주세요 5 | 운전 초보 | 2025/06/30 | 606 |
| 1730901 | 노도강, 중랑, 금천 살아보고 얘기하세요 38 | 음 | 2025/06/30 | 5,882 |
| 1730900 | 등에 난 땀띠는 어떻게 해야 할까요? 3 | 이 더위에 | 2025/06/30 | 683 |
| 1730899 | 간호사 간병 병원 너무 좋네요 19 | 간병 | 2025/06/30 | 5,840 |
| 1730898 | 겔럭시 A9 LTE 전용 태블릿 어떤가요? 4 | 할줌마는 슬.. | 2025/06/30 | 412 |
| 1730897 | 현재 러브버그 창궐지역이요 35 | 일부 | 2025/06/30 | 5,697 |
| 1730896 | 미지의 서울 경구의 비밀 질문(스포) 5 | 111 | 2025/06/30 | 2,912 |
| 1730895 | 서울 도봉구 국평 5억대도 많아요 16 | ㅇㅇ | 2025/06/30 | 2,992 |
| 1730894 | 혹시 그리밀이라고 아시나요 | 걱정맘 | 2025/06/30 | 518 |
| 1730893 | 종로14k금 팔때 시세외 궁금사항 1 | J | 2025/06/30 | 780 |
| 1730892 | 압구정 현대아파트 140억->105억 하락 28 | 0000 | 2025/06/30 | 4,830 |
| 1730891 | 50대 남편의 실비보험 7 | 보험 | 2025/06/30 | 2,050 |
| 1730890 | 인플루언서 공구의 실체를 알려드려요 28 | 자 | 2025/06/30 | 6,068 |
| 1730889 | 듀오덤 엑스트라 씬 3 | 현소 | 2025/06/30 | 1,002 |
| 1730888 | 의협에서 정은경복지부장관 인사 환영하네요 7 | ,,, | 2025/06/30 | 2,332 |
| 1730887 | 간만에 휴가라 좋네요. 1 | ^^ | 2025/06/30 | 688 |