18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,742
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1744532 | 이효리 39 | 얼굴 | 2025/08/10 | 17,916 |
| 1744531 | 5시 30분 현 북한산 백운대라는 데 12 | ... | 2025/08/10 | 4,319 |
| 1744530 | 간만에 열대야를 벗어난 밤이네요 6 | aa | 2025/08/10 | 2,229 |
| 1744529 | 쿠팡에서 몰건을 사게되면 2 | 82cook.. | 2025/08/10 | 2,854 |
| 1744528 | 높은층 사는 사람이 더 빨리 늙는다 14 | 연구 | 2025/08/10 | 6,632 |
| 1744527 | 해외생활 7년후에야 느낀 한국의 장단점 5가지 74 | 유튜브 | 2025/08/10 | 23,126 |
| 1744526 | 스팅 너무 섹시해요ㅠㅠ 15 | ㅇ | 2025/08/10 | 3,760 |
| 1744525 | 영재발굴단 산골 소년 정여민 5 | .. | 2025/08/10 | 4,138 |
| 1744524 | 尹측 "특검 체포영장 집행 시도는 전직 국가원수에 신체.. 15 | 주객전도 오.. | 2025/08/10 | 3,388 |
| 1744523 | 추미애 - 윤미향에 대하여 사법 왜곡한 마용주 판사 10 | 출처 - 추.. | 2025/08/10 | 1,800 |
| 1744522 | 백화점 팥빙수 거지 모녀들 31 | 그지냐? | 2025/08/10 | 17,918 |
| 1744521 | 조국 사면은 진짜 좀 아니지 않나요? 75 | d | 2025/08/10 | 5,179 |
| 1744520 | 이민우는 한때 탑 아이돌이었는데 14 | ... | 2025/08/10 | 8,387 |
| 1744519 | 전세계 연간 도축 동물 순위 9 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/10 | 2,170 |
| 1744518 | 지지율이 너무 높아도 안좋은점이 있는거 같아요 9 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/10 | 2,001 |
| 1744517 | 핏플랍도 착화감 차이 크네요 7 | ㅣㅣㅣ | 2025/08/10 | 2,909 |
| 1744516 | 일본의 쌀시장 개방을 보는 미국교포의 의견 8 | Lee..... | 2025/08/10 | 2,299 |
| 1744515 | 지금 선풍기도 껐어요 4 | 와 | 2025/08/10 | 1,415 |
| 1744514 | 백만년만에 명동나들이한 소감 11 | ㅅㅅ | 2025/08/10 | 4,105 |
| 1744513 | (전참시) 먹방 유튜버들 돈보다 소화력이 진짜 부럽네요 3 | 걍 부럽구먼.. | 2025/08/10 | 2,867 |
| 1744512 | 미씨usa 연예인글, 명예훼손 적용 안돼요? 13 | ... | 2025/08/10 | 4,915 |
| 1744511 | 19)남자들 발기부전 보통 언제쯤 와요? 7 | ... | 2025/08/10 | 4,948 |
| 1744510 | 파파존스 맛있나요 12 | ㅇㅇ | 2025/08/10 | 2,228 |
| 1744509 | 오늘 헬스장에서 본 특이한 복장 4 | 운동 | 2025/08/10 | 3,921 |
| 1744508 | 사람 에티켓 6 | 환기 | 2025/08/10 | 1,586 |