하루만에 1킬로

[참내]

매일 아침 깨자마자 체중을 재요

1년간 51.몇을 유지했어요

평소 루틴대로 먹고 운동하고 잤는데

뜬금없이 1킬로가 늘어서 52가 넘었네요 참내...

사실 작년까진 50.몇이었거든요

이렇게 야금야금 나잇살이 쪄가는걸까요?

찌는건 뭐 그러려니인데 그게 다 허리쪽으로 가는게 느껴져서

기분이 살짝 나쁘네요 ㅋ

어쨌거나 주말동안 돌려놓도록 해보겠습니다 췻

[맞아요]

그렇게 야곰야곰 일키로씩 찌더라구요 그것도 뱃살만..ㅜㅜ 나잇살 맞아요 운동 하느라고 해도 잘 안빠지고 조금만 푸짐하게 먹으면 일키로 후딱 찌고.. 나이드니 체중관리가 힘듭니다

[푸짐하게]

먹기나했음 안 억울할듯요 ㅎㅎ
오후 5시 이후로는 물만 마시는데 말이죠 흑

[ㅌㅂㄹ]

전날 탄수화물과 염분을 드신 건 아닌지..
잠을 푹 자지 못해도 그렇고요

[60mmtulip]

트위스트 플랭크라는 게 있어요

20회씩 5세트정도 매일 하시면 옆구리 잘록해집니다