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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

1일 1빵...

... 조회수 : 1,860
작성일 : 2025-06-26 12:55:07

집에 있는 날이면 꼭 빵이나 과자가 땡겨요.

ㅜㅜ

진짜 빵과자 끊기만해도 살 금방 빠질까요?

운동은 넘  격하게 잘하고 있는데

빵, 과자 못끊으니 늘 제자리네요.

체중이 표준 범주기도 하구요. 담달에 휴가 대비 좀 빼고 싶은데...

오늘 하루 빵, 과자 안먹고 지나갈 수 있을지... ㅜㅜ

IP : 1.241.xxx.220
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.6.26 12:55 PM (175.212.xxx.141)

    탄수화물 설탕만 끊어도 빠져요

  • 2. ...
    '25.6.26 12:57 PM (119.193.xxx.99) - 삭제된댓글

    바로 끊게는 안되구요.
    참았다가 폭주하게 되더라구요.
    대체품으로 먹다가 줄였다가 끊었어요.
    땅콩버터빵이나 단백질시리얼바 같은 걸로
    먹다가 점점 줄이다가 끊었어요.
    요즘엔 빵 먹어도 예전만큼 맛있다고 느껴지지
    않아서 안먹게 되었어요.

  • 3. ....
    '25.6.26 12:59 PM (119.193.xxx.99)

    바로 끊게는 안되더라구요.
    참았다가 폭주해서 더 먹기도 했거든요.
    대체품으로 먹다가 줄였다가 끊었어요.
    땅콩버터빵이나 단백질시리얼바 같은 걸로
    먹다가 점점 줄이다가 끊었어요.
    요즘엔 빵 먹어도 예전만큼 맛있다고 느껴지지
    않아서 안먹게 되었어요.

  • 4. ..
    '25.6.26 1:05 PM (183.101.xxx.201)

    저도 간식 엄청 좋아했는데 , 당뇨위험 얘기듣고 한방에 끊음 ㅠ

  • 5. 나가면
    '25.6.26 1:09 PM (106.101.xxx.46)

    맨 빵 밀가루 디저트... 케익..
    그걸 피해다녀야해요.. 저도 노력중..곡물 호밀빵은 그나마 나을까요

  • 6. 지나친스트레스
    '25.6.26 1:21 PM (121.188.xxx.245)

    지나치게 억제하면 언젠간 크게 터지더라구요. 뭐든 적당하면 괜찮아요. 저도 몇년째 당뇨전단계 유지중인 사람이예요.

  • 7. 111
    '25.6.26 1:29 PM (119.70.xxx.175) - 삭제된댓글

    저, 떡볶이 김밥 러버에 빵 좋아했는데
    동네 김밥가게 아주머니랑 1인 빵집아저씨, 저 죽을줄 알 거예요..ㅋㅋ

    빵은 우리밀에 소금과 아주 소량의 원당만 넣어서 만든
    통곡물 100% 포켓빵만 가끔 먹어요.

    1년 전 이맘때부터 관리 시작해서 10kg 정도 뺐어요.
    3개월 정도 다이어트 보조제 이용해서 체중 감량했고 이후
    보조제 끊고 식사조절과 운동으로 감량 및 유지

    1인 필라테스 시작한지 10개월 정도 됐는데
    샘에게 운동 잘 한다는 소리 들어요.
    20~30대 운동량을 아주 소화 잘 시킨다고..ㅋㅋ (60대 초반)

  • 8. 111
    '25.6.26 1:29 PM (119.70.xxx.175)

    저, 떡볶이 김밥 러버에 빵 좋아했는데
    동네 김밥가게 아주머니랑 1인 빵집아저씨, 저 죽은줄 알 거예요..ㅋㅋ

    빵은 우리밀에 소금과 아주 소량의 원당만 넣어서 만든
    통곡물 100% 포켓빵만 가끔 먹어요.

    1년 전 이맘때부터 관리 시작해서 10kg 정도 뺐어요.
    3개월 정도 다이어트 보조제 이용해서 체중 감량했고 이후
    보조제 끊고 식사조절과 운동으로 감량 및 유지

    1인 필라테스 시작한지 10개월 정도 됐는데
    샘에게 운동 잘 한다는 소리 들어요.
    20~30대 운동량을 아주 소화 잘 시킨다고..ㅋㅋ (60대 초반)

  • 9. ..
    '25.6.26 1:37 PM (39.7.xxx.60)

    전 매일 먹고싶은 빵 (오늘은 앙버터 소금빵) 먹어요.
    대신 혹독한? 댓가를 치룹니다. 모든빵은 낮12시 이전에 섭취.
    빵 먹었으면 그만큼의 칼로리 빼고 하루 식단구성.
    저녁6시 이후에는 어쨋거나 금식..
    활동량 늘리기. 최소 하루 1.2만보

    이러면 적어도 절대 찌진 않아요

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