며칠 신경쓴일때문에 몸이 너무 안좋은데요

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신경쓰이는 일이 있어서

며칠동암 엄청 긴장불안과신경 속에 지냈는데

몸도 무겁고

숨이 쉬다 말아지고

무엇보다 얼굴이랑 눈에 열감이 너무 심하거든요

뭘하면 컨디션이 좀 좋아질까요?

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쉬는 거 자는 것이 최고에요

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그러고보니 잠도 안와서 못잤어요ㅠㅠ
몸이 긴장속에 있으니 잠이 안오는데
약이라도 먹고 잘까봐요^^

[저녁에]

가볍게 뛰는거 어떠신지요
스트레스 넘 받을때
가볍게 뛰고 한시간 운동하고
딱 씻고 자면 좀 개운하고 낫더군요
그럴 힘도 없으실까요ㅜ

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이렇게 신경 쓰이는 시기에 잠을 못자면 면역력이 크게 떨어져요.
가정의학과에서 약하게 수면제 처방받는 방법도 있어요
일단은 푹 주무세요

[산책]

나무 우거진곳에 가서 산책하고
목욕하고 주무세요.

산책후에도 잠이 안오면
약도움 받으세요.

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각성된 상태인지
잠도 겨우자고
두세시간 자고 눈이떠지는데
잠을 푹 자봐야겠네요^^

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몸도 서서히 회복이 되더라고요
첫날은 잠도 못자고 그 담날 긴장이 조금 풀림 잠을 좀 자고
그러면서 몸도 회복더고요