50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.
일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.
이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,
얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.
혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀
주실분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?
^^ 조회수 : 2,394
작성일 : 2025-06-24 11:28:50
IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 왠만함
'25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
제가 뭘 모르는건지 ㅎ2. 모카커피
'25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
1키로 정도로요3. 거기가
'25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
김혜수도 거긴 수술했다는 데.
운동을 얼마나 할텐데 말이죠4. ...
'25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요
5. GG
'25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)배드민턴요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1741102 | 발편하고 예쁜 샌들은 없나요? 16 | 질문 | 2025/07/31 | 2,664 |
| 1741101 | 이러면 미국 물가만 오르는 거임ㅋㅋㅋ 23 | 그러다가 | 2025/07/31 | 5,280 |
| 1741100 | 50대초인데 패디큐어가 하고싶은데요 14 | 저기 | 2025/07/31 | 1,787 |
| 1741099 | 이번 달에 사용한 전기료 24만원 정도로 마무리^^ 6 | 리 | 2025/07/31 | 2,151 |
| 1741098 | 아이가 독서실에서 졸아서 경고가 오는데... 27 | 인생 | 2025/07/31 | 3,047 |
| 1741097 | 불교팝 데몬헌터스 4 | 나옹 | 2025/07/31 | 1,803 |
| 1741096 | 금은방에 시계줄 갈러 가려는데 2 | 또 | 2025/07/31 | 646 |
| 1741095 | (내란종식) 오늘 오후 2시, 이상민 전 행안부장관 ".. 9 | 이성윤의원님.. | 2025/07/31 | 2,768 |
| 1741094 | 상호관세 한미협상 타결 내용 정리 38 | 기사제목 | 2025/07/31 | 2,725 |
| 1741093 | 고정밀지도 방위비 미국산무기 추가양보없다 5 | ㅇㅇ | 2025/07/31 | 1,380 |
| 1741092 | 허리삐끗 삼일째 18 | 허리삐끗 | 2025/07/31 | 903 |
| 1741091 | 효리는 상순이가 날이 갈수록 더 좋겠죠.. 17 | 솔직히 | 2025/07/31 | 6,730 |
| 1741090 | 정숙은 오해꽤나 사겠어요. 17 | ㅇㅇ | 2025/07/31 | 3,096 |
| 1741089 | 대북주가 크게 상승하는거 보니 4 | ᆢ | 2025/07/31 | 1,805 |
| 1741088 | 광명동굴 vs 롯데타워 14 | ... | 2025/07/31 | 1,597 |
| 1741087 | 미국산 30개월 이상 소 안전한거 아니었어요? 31 | .... | 2025/07/31 | 2,363 |
| 1741086 | 장염 여쭤봐요 1 | ... | 2025/07/31 | 386 |
| 1741085 | 비지대신 두부? 6 | 덥다 | 2025/07/31 | 502 |
| 1741084 | 50대인데 초딩입맛???을 가진 분~ 18 | 음소거 | 2025/07/31 | 1,545 |
| 1741083 | 아파트투기자들이 집값 떨어질까봐 글을 올리시는데..조언 47 | 요며칠 | 2025/07/31 | 2,184 |
| 1741082 | 미국,이스라엘기 흔들든 극우들 2 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/31 | 754 |
| 1741081 | 자동차는 당분간 힘들수도.. 23 | ... | 2025/07/31 | 3,681 |
| 1741080 | 요새 K-스포츠 대단하네요 5 | 이뻐 | 2025/07/31 | 1,849 |
| 1741079 | 오늘 누가 점심 사준다고 18 | 점심 | 2025/07/31 | 3,587 |
| 1741078 | ㅠ광주여행 9 | ... | 2025/07/31 | 1,250 |