정확히 열흘뒤에 회사에서 행사가 있어요
지방에서 하는데 전에 만나던 사람과 마주칠것 같아요
서로 다른지역이고 이제까지 마주친 적이 딱 한번인데
그때만 해도 지금처럼 살 찌지 않았고 스치듯 마주쳐서 가볍게 인사만 했거든요
근데 이번엔 워크샵 겸해서 재수없으면 가까이서 오래 볼것 같아요
그사람은 제때 승진해서 관리직이고 전 휴직도 몇번하고 일도 잘 안 풀려서 아직이거든요
게다가 미스때는 40키로때였는데 올해 50되면서 살이 엄청 쪄서 60키로에요
일적으로나 외모적으로나 좀 위축됩니다
급한대로 살이라도 좀 빼야될것 같아요 단기간 다이어트면 굶어야 되는데 배 안고프면서 효과보신 방법 있으면 공유 좀 해주세요
탄수화물 딱 끊으면 빠집니다
간헐적 단식하고 샐러드 먹기
"배 안고프면서 효과보신 방법 " 있으면
노볠상 탔을거예요
탄수 끊고 간헐적 단식하고 모든 방법을 써도 배고픈건 기본입니다
배 안고프고 단기간 살 빼는 방법이 운동 병행 굶기 말고 또 뭐가 있을까 궁금하네요
러닝할까요?? 사실 요새 몸이 안 조아서 운동 아예 안하고 있어요 ㅜㅜ
물만 마시고
거의 굶다시피 해야쥬
열흘이미 간헐적 단식 안돠고요
속 다버려요
탄수화물 제한이 제일 효과있어요
근데 단백질-고기좋아하면 닭오리소돼지
생선,탄수화물 못끊으면 삶은 오징어현미밥 묵은지효과좋아요
방토,데운 채소 애호박기름없이 구워먹기
당근 양배추 브로콜리 팽이버섯자기가 좋아하는 거 모두 찜쪄먹기
최소한의 양으로 자주 드세요
고가양질의 무염버터,올리브유 권장
저탄으로 가세요. 붓기싹빠져요
배 안고프면서 효과보신 방법 " 있으면
노볠상 탔을거예요22222222
배안고프면서 살빼는건 힘들죠.
일단 마녀스프라도 끓여놓고 탄수화물 안먹기 실천이 제일 빠를듯하네요
배 고파야 빠지죠
긂거나 한끼만 먹고 탄수 끊어요
옷을 핏 좋은거 고가로 사서 입으면 몇키로는 날씬해 보여요
안죽을만큼만 드세요 쬑쫙 빠져요 그리고 진짜 옷도 중요
박용우 스위치온 다이어트 해보세요
1주차하고 2.58kg 빠졌어요 (체지방 -2.16kg 골격근량 -0.17kg)
저 지금 25일차인데 운동을 아예 안했더니 빠지는 속도가 더디긴합니다만 현재까지 3.72kg 빠졌어요 (체지방 -2.89kg, 골격근량 -0.42kg)
저는 평소 안마시던 물을 2리터씩 마셔대니 배가 별로 안고프더라고요
대신 1주일동안 커피 못마시는게 좀 힘들었어요
저만 아는건가요??
노벨상이요???
위고비있잖아요
전혀 배고픔이 안느껴지게 만드는 다이어트주사요
자동으로 소식되는데
주사맞으세요
독한 구석이 없어서 ㅜㅜ 다이어트에 성공해본적 없어요 ㅜㅜ 이번기회에 좀 독하게 해보고 싶어요
옷도 사고싶은데 요새 경제적으로 힘들어서 ㅜㅜ
살 빼고 염색하고 네일페디정도는 할려구요
잘되면 성공후기 올리게요 댓글들 따로 작성해서 내스탈로 만들어볼게요 감사해요
고기랑 양배추 숙주같은거 볶아드세요
쪄드셔도 되고
빵 과일 단거 다 끊고
미장원가서 커트를 하던 여튼 머리하시고
피부는 스킨보톡스 맞으세요
물광 장난아님
단기간 효과최고
옷으로 잘 커버하시고
가방 신발 단정한걸로요
하루 한 끼 일반식 하고 오후 3시 이후로 금식. (폭식은 안돼요)
밥은 잡곡밥 한공기+상추쌈이나 양배추 뭐 이런거에 고기 싸드셔도 돼고
파스타는 오일 파스타 집에서 만든거. 샐러드에 곤약밥도 좋구요
전 닭가슴살 이런거 안먹었어요.
간헐적 단식 비슷하게 하는건데 오전 11-오후1시 사이에 먹고 싶은거 먹고 간식까지 먹고 오후 3시부터 금식했어요.대신 삼겹살 족발 마라탕 짬뽕 이런건 안됩니다잉 ㅋㅋ찌개도 안먹었고
고기는 먹어도 되지만 소고기나 차라리 수육 집에서 해서 쌈싸드세요.
안빠질 것 같지만 빠져요. 전 좀 더 독하게 했지만..
그리고 저녁에 1시간 30분-2시간 걸었거요
이렇게 해서 전 총 20킬로 뺐고 2년 째 유지중이예요.
암튼 열흘은 넘 짧지만
체중은 1-2킬로 빠져도 붓기가 빠져서 좀 괜찮아보일꺼예여.
첫 댓글님 말씀처럼 탄수화물만 안먹어도 4키로 까지는 빠질듯요. 과일도 포함하여 단백질 채소만 드세요 화이팅!
첫 댓글님 말씀처럼 탄수화물만 안먹어도 4키로 까지는 빠질듯요. 과일제외하고 단백질 채소만 드세요 화이팅!
20키로는 못빼고요
당장 오늘부터 저녁 안 먹고 점심에 소고기 잔뜩 먹고
미용실 가서 머리하고 하면
오늘보단 20%이뻐보일 거에요