50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,164
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1732566 | 완전 충격...테란 폭탄 터진거 보세요 36 | ... | 2025/07/05 | 29,127 |
| 1732565 | 트레이더스 불고기 어떤가요? 4 | .... | 2025/07/05 | 1,166 |
| 1732564 | 소비쿠폰 카뱅카드 4 | 저기 | 2025/07/05 | 1,765 |
| 1732563 | 로아커 미니웨하스요 4 | 하.. | 2025/07/05 | 1,739 |
| 1732562 | 두드러기, 접촉성피부염으로 첩포검사 했어요 14 | 알레르기 | 2025/07/05 | 2,547 |
| 1732561 | 열무김치에 쪽파 안 넣어도 될까요? 5 | 열무김치 | 2025/07/05 | 1,121 |
| 1732560 | 82에서 추천받은 묵은지를 주문해서 받았는데 심심해요 3 | 주니 | 2025/07/05 | 2,136 |
| 1732559 | 급해요. 혹시 이 가방 비행기 반입될까요 7 | 급질 | 2025/07/05 | 2,047 |
| 1732558 | 2년후 역전세 난리날까요? 22 | 이뻐 | 2025/07/05 | 6,655 |
| 1732557 | 제가 후회되는 점은 7 | hgfd | 2025/07/05 | 3,330 |
| 1732556 | 예비사돈에게 드릴선물 8 | 질문 | 2025/07/05 | 2,895 |
| 1732555 | 선글라스를 사야 되는데요 | ㅇㅇ | 2025/07/05 | 1,079 |
| 1732554 | 치마가 길어 찢어먹었어요 2 | 000 | 2025/07/05 | 1,401 |
| 1732553 | 오징어게임3 음악 2 | dfg | 2025/07/05 | 1,258 |
| 1732552 | 누구한테도 돈은 빌려주는게 아니네요 18 | .. | 2025/07/05 | 7,533 |
| 1732551 | 지방살면 인서울 어디까지? 27 | 음 | 2025/07/05 | 4,403 |
| 1732550 | 수술후 퇴원하고 왔는데.. 4 | 부기 | 2025/07/05 | 2,177 |
| 1732549 | 800억 굳었어요 4 | ㅇㅇ | 2025/07/05 | 6,511 |
| 1732548 | 놀ㆍ면뭐하니 멤버가 1 | ㅡㅡ | 2025/07/05 | 2,584 |
| 1732547 | 마트 고추장 유통기한이 중요할까요~? 3 | ㅇㅇ | 2025/07/05 | 852 |
| 1732546 | 동생이 다음주 면접을보는데 수상해요 12 | 구직 | 2025/07/05 | 5,263 |
| 1732545 | 소금물 드시는 분들 얼마나 드시나요? 9 | 얼마나 | 2025/07/05 | 1,814 |
| 1732544 | 일본 날씨 4 | 행복맘 | 2025/07/05 | 1,959 |
| 1732543 | 이게 뭔가요 강남 전세값 급락 했네요. 31 | 강남 | 2025/07/05 | 17,543 |
| 1732542 | 포레스텔라 멋져요 5 | 와우 | 2025/07/05 | 2,822 |