50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,164
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1732998 | 지마켓 500원 줍니다 5 | ㅇㅇ | 2025/07/07 | 1,400 |
| 1732997 | 상추 무침 맛있는 레시피 부탁드려요 8 | 상추 무침 | 2025/07/07 | 1,209 |
| 1732996 | 범죄심리 박지선교수와 너무 닮은 교수 9 | 매의눈 | 2025/07/07 | 2,219 |
| 1732995 | “계약금 다 날려도 포기”...서울 집값, 드디어 잡히나 6 | ... | 2025/07/07 | 4,183 |
| 1732994 | 일본식당 볶음밥 만드는 기계 4 | ㅇㅇ | 2025/07/07 | 1,476 |
| 1732993 | 신용카드 꼭 있어야할까요? 13 | 음 | 2025/07/07 | 1,992 |
| 1732992 | 인생에 돈 버는 시기는 따로 있나봐요 ㅎㅎ 4 | ㅇㅇ | 2025/07/07 | 3,381 |
| 1732991 | 윤거니에 대해 이제알아가시는 분들 3 | ㄱㄴ | 2025/07/07 | 1,192 |
| 1732990 | 중등아이 면반바지 면티 세트로 된 실내복 찾고있어요^^ 6 | 잠옷 | 2025/07/07 | 602 |
| 1732989 | 이번달부터 퇴사했는데 아랫집 공사 14 | 콩 | 2025/07/07 | 2,625 |
| 1732988 | 요즘 장판 or 마루 어떤걸 선호하나요? 11 | 인테리어 | 2025/07/07 | 1,699 |
| 1732987 | 갱년기 공허감, 무기력감 6 | ㅁㅁㅁ | 2025/07/07 | 2,437 |
| 1732986 | 아파트25평 빨래는 어디다 말리나요? 10 | ㅇㅇ | 2025/07/07 | 2,531 |
| 1732985 | 지인이 부산 있더라도 휴가때 연락마세요 ㅠㅠ 42 | ... | 2025/07/07 | 21,739 |
| 1732984 | 윤석열 대통령 윤어게인 이러는 사람들은... 7 | ..... | 2025/07/07 | 1,408 |
| 1732983 | 터키석 목걸이 7 | ........ | 2025/07/07 | 1,454 |
| 1732982 | 인스타마켓 열었는데요 6 | wet | 2025/07/07 | 1,191 |
| 1732981 | 요 식재료로 뭐 할 수 있을까요~~? 4 | 일단채 | 2025/07/07 | 754 |
| 1732980 | TWG 티엔 전부 카페인이 잇을까요? 6 | ... | 2025/07/07 | 1,066 |
| 1732979 | 씨오브재팬이라고 쓴 슈카 22 | dd | 2025/07/07 | 3,236 |
| 1732978 | 방바닥이 끈끈해요. 10 | ㅔㅔ | 2025/07/07 | 2,543 |
| 1732977 | 어젠 너무 더웠어요 6 | 강릉 | 2025/07/07 | 1,859 |
| 1732976 | 윤거니정권 3년 겪어보니.. 8 | .. | 2025/07/07 | 1,912 |
| 1732975 | 경기도 거래 취소 1,2위는 13 | ******.. | 2025/07/07 | 4,315 |
| 1732974 | 바지 사이즈 고민 | ddd | 2025/07/07 | 378 |