이런 식단 어떤가요?

[ㅇㅇ]

50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노

점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔

저녁엔 프로틴 음료한개

매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?

[야채]

1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.

[풀은]

하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.

[ㆍ]

사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데

[ㅇㅇ]

점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요

[ㅇㅇ]

점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.

[음]

나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ

[ㅇㅇ]

샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다