50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,165
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1742339 | 예보에 다음주 내내 비온다는데 사실인가요 ㅠㅠ 6 | adler | 2025/08/04 | 5,700 |
| 1742338 | 서초동 보는데...상속포기 7 | 상속 | 2025/08/04 | 7,578 |
| 1742337 | 저지방 무가당 그릭요거트추천해 주세요 5 | . . . | 2025/08/04 | 1,462 |
| 1742336 | 물놀이 하고 뭘 먹으면 배가 차가워져요 1 | 에이디 | 2025/08/04 | 528 |
| 1742335 | 얼마 전 남편이랑 싸우고 식욕을 잃었어요 9 | ㅎㅎ | 2025/08/04 | 3,868 |
| 1742334 | 네이버페이 줍줍 3 | ........ | 2025/08/04 | 1,485 |
| 1742333 | 뉴욕에서 한인 유학생 #고연수 씨 석방 촉구 집회 열려 9 | light7.. | 2025/08/04 | 2,346 |
| 1742332 | 종잡을 수 없는 날씨 4 | bab | 2025/08/04 | 2,221 |
| 1742331 | 급식 항의한 학부모 논란 56 | ㅇㅇ | 2025/08/04 | 18,709 |
| 1742330 | 변호사 드라마 16 | 겹치기 | 2025/08/04 | 4,122 |
| 1742329 | kbs는 재난 방송을 안하네요. 5 | … | 2025/08/04 | 2,018 |
| 1742328 | kbs1 보는데 괴상해요.유튭추가 없어지기전에 보세요 7 | 어쩌다 | 2025/08/04 | 3,737 |
| 1742327 | 너가 우리 여행 데려 다녀라는 건 30 | ㅇ ㅇ | 2025/08/03 | 12,536 |
| 1742326 | 무안에 폭우가 오나봐요 2 | ... | 2025/08/03 | 2,713 |
| 1742325 | 감자, ‘이렇게’ 먹으면 치매 예방…뇌 노화 막는 비결 4 | 링크 | 2025/08/03 | 5,134 |
| 1742324 | AI가 인간의 도구가 아니라 7 | ........ | 2025/08/03 | 1,895 |
| 1742323 | 이런 게 지팔지꼰이겠죠? 6 | ... | 2025/08/03 | 3,374 |
| 1742322 | 제일 깔끔한 과일이 뭘까요? 19 | 과일 중에 | 2025/08/03 | 5,681 |
| 1742321 | 대학교 때 고무호스로 맞았으면 어릴때도.... 7 | ..... | 2025/08/03 | 3,648 |
| 1742320 | GPT 가 봐준 사주 일부 3 | Cisnwn.. | 2025/08/03 | 2,331 |
| 1742319 | 딩크 같다고 하면 어떤 느낌인가요? 10 | .. | 2025/08/03 | 2,025 |
| 1742318 | 부끄러웠습니다. 2 | 우리의미래 | 2025/08/03 | 2,367 |
| 1742317 | 급) 인천공항에서 40 달러를 원으로 9 | 떠돌이 | 2025/08/03 | 2,436 |
| 1742316 | 남편 신체절단 50대 여성.사위 외도 아닌 돈때문 1 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 7,688 |
| 1742315 | 실존인물을 모델로 소설을 쓰면 위법인가요? 2 | .. | 2025/08/03 | 1,316 |