이렇게 식단하고있는데 어떤가요? 과일은 참외 키위먹고있어요 다들 식단관리 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침과일계란 점심한식 저녁호밀빵두쪽 과일 어떤가요?
식단 조회수 : 1,863
작성일 : 2025-06-20 22:01:16
IP : 106.101.xxx.254
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'25.6.20 10:06 PM (59.7.xxx.113)비중이 너무 높은게 아닐까요
2. 한식이
'25.6.20 10:08 PM (1.227.xxx.55)뭔지 모르겠으나 매 끼니에 단백질 꼭 넣으시고 과일도 하나는 채소로 대체하시면 좋을듯요.
3. 좋아요이거
'25.6.20 10:35 PM (221.138.xxx.92)당근찜, 양배추찜 끼니마다 넣어서 먹어요.
4. ...
'25.6.20 11:46 PM (121.133.xxx.58)호밀빵 과일 저녁이 탄수화물 위주네요
둘 다 빼고 저녁엔 야채와 계란 또는 두부로 가볍게5. ....
'25.6.21 12:27 AM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글탄수가 많네요.
6. ....
'25.6.21 12:30 AM (116.38.xxx.45)아침 계란 2개와 토마토
점심 일반식
저녁 단백질+채소류 위주로 먹어요.
가능한 과일도 잘 안먹습니다.
탄수 줄이고 단백질 충분히 드세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1728940 | 잼프 당선 후 부작용 8 | .. | 2025/06/21 | 1,705 |
| 1728939 | 영국은 여우가 길냥이정도 많다는데.. 3 | . . | 2025/06/21 | 1,901 |
| 1728938 | 집에 부추가 많아요 15 | 알려주세요 | 2025/06/21 | 2,173 |
| 1728937 | 재래시장에서 호박 한바구니 3000원ㅎㅎ 10 | ᆢ | 2025/06/21 | 1,826 |
| 1728936 | 검찰, ‘재산신고 누락 의혹’ 김민석 고발 사건 배당·수사 착수.. 16 | .. | 2025/06/21 | 1,690 |
| 1728935 | 다이어트 방법 하나 적을게요 5 | ... | 2025/06/21 | 3,022 |
| 1728934 | 산책나갔다가 시장쇼핑하고 왔어요 4 | 아침에 | 2025/06/21 | 1,792 |
| 1728933 | 조국 대표 가족이 기준이다. 15 | 이뻐 | 2025/06/21 | 2,094 |
| 1728932 | 나이가 50이 가까워도 주말이라 그런가 6 | 졸리다 | 2025/06/21 | 3,309 |
| 1728931 | 작년말에 서울집 판 사람 미쳐버릴듯 41 | ㅇㅇ | 2025/06/21 | 11,903 |
| 1728930 | 산수 좀 도와주세요 14 | .... | 2025/06/21 | 919 |
| 1728929 | 李정부 `임기내 전작권 환수`…한동훈 "미군철수論 쉬워.. 7 | .. | 2025/06/21 | 1,224 |
| 1728928 | 쳇 지피티한테 여행경로 물어보니 스페인과 프랑스경로 7 | 견적이 | 2025/06/21 | 1,369 |
| 1728927 | 스마트폰무료충전기 연결하면 계좌번호 해킹된대요 2 | 무료 | 2025/06/21 | 1,304 |
| 1728926 | “갚은 내가 바보냐?”.. ‘5,000만 원 빚 탕감’에 터진 .. 27 | .. | 2025/06/21 | 5,849 |
| 1728925 | 혈당 혈당 혈당 13 | 전국민홀릭 | 2025/06/21 | 3,810 |
| 1728924 | 갱년기 살 무섭게 찌네요 21 | ... | 2025/06/21 | 6,763 |
| 1728923 | 빚탕감은 아니지 않나요 22 | .. | 2025/06/21 | 2,777 |
| 1728922 | 윤땡이가 계엄을 안했으면 16 | .... | 2025/06/21 | 3,392 |
| 1728921 | 천주교 문의합니다 8 | 천주교 | 2025/06/21 | 1,136 |
| 1728920 | 성인자녀 독립후 합가 12 | 딜레마 | 2025/06/21 | 4,005 |
| 1728919 | 비행시간 3시간 가량되는 여행지 추천 좀 부탁드려요 꾸벅 9 | 여행 | 2025/06/21 | 2,153 |
| 1728918 | 저 밑에 평택항 2 | 선라이즈 | 2025/06/21 | 1,373 |
| 1728917 | 미필자는 정치 못하게 해야 해요 6 | 정부 | 2025/06/21 | 1,807 |
| 1728916 | 헐~ 부산 주진우 사무실 앞이라네요 14 | krg | 2025/06/21 | 14,683 |