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아침과일계란 점심한식 저녁호밀빵두쪽 과일 어떤가요?

식단 조회수 : 2,129
작성일 : 2025-06-20 22:01:16

이렇게 식단하고있는데 어떤가요? 과일은 참외 키위먹고있어요 다들 식단관리 어떻게 하시나요?

IP : 106.101.xxx.254
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 탄수화물
    '25.6.20 10:06 PM (59.7.xxx.113)

    비중이 너무 높은게 아닐까요

  • 2. 한식이
    '25.6.20 10:08 PM (1.227.xxx.55)

    뭔지 모르겠으나 매 끼니에 단백질 꼭 넣으시고 과일도 하나는 채소로 대체하시면 좋을듯요.

  • 3. 좋아요이거
    '25.6.20 10:35 PM (221.138.xxx.92)

    당근찜, 양배추찜 끼니마다 넣어서 먹어요.

  • 4. ...
    '25.6.20 11:46 PM (121.133.xxx.58)

    호밀빵 과일 저녁이 탄수화물 위주네요
    둘 다 빼고 저녁엔 야채와 계란 또는 두부로 가볍게

  • 5. ....
    '25.6.21 12:27 AM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글

    탄수가 많네요.

  • 6. ....
    '25.6.21 12:30 AM (116.38.xxx.45)

    아침 계란 2개와 토마토
    점심 일반식
    저녁 단백질+채소류 위주로 먹어요.
    가능한 과일도 잘 안먹습니다.
    탄수 줄이고 단백질 충분히 드세요.

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