왜그럴까요?
배는 자꾸 나오는데요
왜그럴까요?
배는 자꾸 나오는데요
햘당 스파이크 때문일겁니다
혈당 쇼크 아닐까요
혈당스파이크인 것 같아요.
탄수화물 섭취를 줄여야 해요.
저도 밥 안먹고 고기랑 샐러드만 먹으면 괜찮더라구요.
대폭 줄인 식사를 해보세요
많이 곁들이시고
녹차 진하게 우려서 들이키셔야해요
그렇게하시면 꾸벅꾸벅졸고 잠 쏟아지는게 훨씬 나아요
그게 바로 인슐린 쇼크랍니다. 탄수화물이 상대적으로 많은 식사를 하고 나면 혈당이 오르며 졸음이 쏟아지고요, 그런 일상이 반복되면서 살이 점점 찌게 됩니다. 이것을 방어할 수 있는 방법은 1) 탄수화물을 줄인다. 밥은 현미로, 야채 위주로, 고기,생선을 상대적으로 많이 드시도록.
2) 밥 먹자마자 아무리 졸리더라도 몸을 움직인다. 바로 밖으로 나가 걷거나, 실내에서 체조를 하십시오.
3) 아침 점심 저녁 식사 후에는 가만 있지 말고 바로 몸을 움직이도록 하세요.
탄수를 줄여야 하는군요
배가 고파서 줄여지지가 않는데 채소 늘리고 노력 할게요
정말이지 넘 감사합니다
직장에서 점심먹을땐 야채 잘 못챙길수도 있는데
그럴땐 개인적으로 녹차라도 들고 식사중간이나 식후에 타드세요
전 기름진 음식먹었을때 필수로 유기농 녹차티백 3개까지도 진하게 타서마시거든요
식사때 채소 못챙길땐 녹차만 진하게 우려마셔도 꾸벅꾸벅 조는거 없고 혈당도 안올라가요
녹차카페인은 커피 카페인이랑은 전혀달라요
건강검진 하시죠?
당뇨 수치 괜찮으신지.
저도 밥만 먹음 잠이 그렇게 옵니다./
카베인은 같은 카페인이지 뭐가 다르다는 건가요
다만 진정?시키는 성분이 있어 다소 상쇄될 뿐이죠
녹차가 혈당도 내려주나요?
그런말은 첨 들었어요
녹차에 든 카페인 성분 땜에 각성이 되서 졸음 까지는 안온다는 거겠죠?
애사비가 도움된다는 말은 들은거 같은데
요것도 사람 마다 다르다고 하지만요
건강검진 무서워요ㅠㅠ
세심한 댓글들 넘 고맙습니다
배고픈 것까지 당뇨 위험 증상이예요
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