굽은등 스트레스

[음]

사람들이 볼때마다 어깨 피라고 하는데

잘때 완전 새우잠 자거든요 ㅠ

소파에서는 똑바로 누워자는데

헬스 pt 끊을까요?

근력이 없어 그렇다고도 하고요

거북목에 어깨말림 굽은등까지 3종 세트네요 ㅠ

[..]

다른 거 귀찮으면 계단 오르기 보름 해보세요
펴지는 게 느껴져요 허벅지 근육 붙을수록
등이 펴져요

[굽은등 교정운동]

https://m.youtube.com/results?search_query=%EA%B5%BD%EC%9D%80%EB%93%B1+%EA%B5%...

[..]

스트레칭 많이해주세요 철봉 매달리기도 좋아요

[아]

허벅지 근육이랑 상관있군요
스트레칭 해도 그떄뿐
매달리기 감사합니다!

[무조건 피티]

스트레칭, 걷기만으로는 절대 안펴져요
무조건 스트레칭과 운동 병행해야 펴져요
1년은 해야 펴지는 느낌 와요
등만 펴져도 자세 이뻐지고 노인 느낌도 없어집니다

[....]

피비받으면 펴집니드.

[네]

알겠습니다 ㅠ

[맞아요]

저 어릴적부터 등굽었다는 소리 들었는데요.
Pt받고 등펴졌어요.
저 아는 사람들은 다 신기하다 해요.
남들이 이렇게하면 등펴진다 알려줘도
너무 힘들고 피곤해서 안됐거든요.
난 그냥 이렇게 살아야되나보다 했는데
살뺀다고 pt시작했다가 등쫙펴졌어요.
코어운동 등운동 가슴운동 하다보면
쫙펴져요. 헬스가 등굽은 상태로 하면
다쳐요. 그래서 처음에 등부터 펴야한다고
했어요. 전 코어가 뭔지를 pt시작하고 알았고,
제가 코어가 전혀없어서 등이 굽었구나 싶더라고요.

[윗님]

혹시 몇회 받으셨어요? ㅠ

[..]

소파에서 자는거 척추,허리에 안좋아요

[아]

거북목 심하면 배도 많이 나와요.
그거 완전 굳어지면 진짜 흉하고 척추에도 안좋아요.
저 아는 사람 거북목 진짜 심한데
살 찌니 배도 심하게 많이 나오고
보기에 많이 안좋아요.
그게 십년 이상되니 이제 못고치는 것 같아요.

[ㅎㄹㅇ]

같은나이여도 날씬한데도 등굽으면 할매필이 묻어나서 신기했어요

김나영 보세요
묘하게 할매같다 했는데 등 펴는 필테 하면서 조금씩 나아보여요

[...]

피티 말고 단체로 하는 매트 필라테스도 등 펴져요

선생님이 하라는 대로 집중해서 잘 듣고
따라하면 돼요

여러 수업 들어보고 설명 꼼꼼하게 하는 선생님 수업
들으세요. 주 3회 이상.

[sunny]

굽은등 운동 참고합니다

[...]

굽은등은 사람이 초라해 보이죠