유산균 물없이 먹나욮

[궁금]

첨으로 유산균 사봤어요. 

변비가 있어서요. 

매일 빈속애 물한잔 마시며 하루 시작하는데 유산균 먼저 먹고 물을 한참 후에 먹어야 할까요? 

어쩧게 먹어야 효과가 좋을까요?

[저는 물과]

제가 먹는 유산균 복용설명에 충분한 물과 함께
먹으라고 해서요.
그냥 먹으면 이에 달라붙기도 하고요.
물을 한모금 머금고 유산균을 먹고
나머지 물 한 컵을 마셔요.

[미지근한]

물과 함께 드세요. 그래야 장까지 살아서 가요. 차가운물 뜨거운물 안되고 미지근한 물을 충분히 마셔주고 아침 공복에 드시고 다른 음식은 30분후 드세요.