82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요가 하시는님들 도와주세요

아이쿠 조회수 : 966
작성일 : 2025-06-09 12:50:35

요가를  오늘 아침에 처음 했는데 

4시간 지난 지금까지  어지럽고  울렁대고  몸이 후들거리는데

언제까지  이러나요 ㅜㅜ

내일은  근육통 까지해서  더 아플까요 ??

 

 

 

IP : 119.192.xxx.40
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 지나가다
    '25.6.9 12:56 PM (211.221.xxx.43)

    혹시 공복상태에서 했나요?
    동작을 크게 하는 운동이라 너무 급하게 하거나 숨쉬기가 제대로 안되면 어지러울 수 있어요
    운동후에는 사바아사나 자세로 충분히 쉬어줘야 해요

  • 2. 에그
    '25.6.9 12:56 PM (223.38.xxx.157)

    호흡을 제대로 못해서 그럴 수 있어요
    동작을 억지로 하느라 호흡을 놓치면 그런 증상이 나오기도 해요.
    일단 푹 쉬시고요
    동작보다는 호흡이 편안한 자세로 하세요 어려운 건 하지말고요
    선생님께 물어보세여

  • 3. 나옹
    '25.6.9 1:03 PM (112.168.xxx.12)

    며칠 푹 쉬세요.
    다음에 가실때는 쉬운 동작 알려달라해서 쉽게 하시고 대신에 호흡에 집중해서 하세요. 들숨 까먹고 어려운 동작하려고 숨 안 쉬고 하다가 그렇게 됩니다.

  • 4. ㅁㅁ
    '25.6.9 5:41 PM (218.39.xxx.86)

    요가 하실때는 괜찮으셨나요?
    수업중 아주 간혹 그런분이 있던데 강사님 왈 숨쉬기가 잘 안돼면 그렇다는것 같아요
    내일까지 불편하시면 혹시 모르니 병원 가보세요
    그리고 다음 요가 수업때는 동작도 가동 범위 내에서만 하시고 호흡 꼭 신경 써서 해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1724523 김충식과 최은순 5 언제 결혼했.. 2025/06/10 3,926
1724522 기자양반들,카메라 마사지 해준다는데 왜그랴? 9 ... 2025/06/10 1,593
1724521 장조림하려는데 도와주세요! 8 도움 2025/06/10 751
1724520 불편함이 전혀 없는데 변비 7 ㅇㅇ 2025/06/10 1,182
1724519 30년 전의 이재명 한번 보세요 5 오호 2025/06/10 1,645
1724518 대기업과 작은 회사 차이 ㅜㅜ 11 에휴 2025/06/10 3,031
1724517 유명 연예인들이 요즘 다 유튜브 합니다 이유가 뭔가요? 23 ... 2025/06/10 4,934
1724516 윤정부의 '국무회의록'에 '늘봄학교'가 나오네요. 5 2025/06/10 1,777
1724515 우울감이 전화한통으로 좋아졌는데요. 9 갱년기 2025/06/10 2,452
1724514 옥스포드 기숙사 구하는 방법 2 영국 2025/06/10 1,024
1724513 요즘 인스타에 사기 알바 많네요 조심하세요 ㅇㅇ 2025/06/10 713
1724512 냉장고 바꿔야되는데... 11 .. 2025/06/10 1,332
1724511 친척 보험설계사한테 보험 가입 요청했는데 2주 지남 3 00 2025/06/10 1,150
1724510 묻어나지 않는 세치커버제품 알려주세요. 1 베베 2025/06/10 413
1724509 82쿡 서로 아껴주는 부부 보면 화나나요? 7 .... 2025/06/10 1,825
1724508 명신 전속 신모사진사도 술집탬버린출신인가요? 10 ........ 2025/06/10 3,126
1724507 김건희 사진사 와인 퍼 마시고 1호기에서 난동 22 굉장했군요 2025/06/10 15,097
1724506 부모님이랑 패키지 여행가면 좋은 나라 추천 좀 해주세요 10 Dd 2025/06/10 1,522
1724505 부동산글 보니, 오늘 특검 완전 통과되었어요. 6 000 2025/06/10 3,224
1724504 추어탕에 콩나물 넣어도 될까요 3 2025/06/10 587
1724503 한강-소년이 온다 10 하아… 2025/06/10 1,773
1724502 트럼프 장남 ‘루프탑 코리안’ 소환에···LA한인회 “트라우마 .. 8 ... 2025/06/10 3,001
1724501 고3 아이가 잠깐 쓰러졌었어요 어떻게 해야하나요 24 bb 2025/06/10 3,911
1724500 우리나라에 천재작가와 천재화가, 두사람의 아내였던 분이 있었네요.. 27 오우 2025/06/10 4,033
1724499 학교장부터 퇴직 4 심한 학폭 .. 2025/06/10 1,990